Effect of Physical Activity with Pedometer Promotion Program toward Cardiovascular Fitness Outcomes in Overweight Adults
Keywords:
step walking, self-regulation, cardiovascular fitness, overweightAbstract
This study was quasi-experimental research and aimed to study the effect of physical activity with pedometer promotion program (PAPPP) on cardiovascular fitness in adults with overweight by applying the theory of self-regulation to exercise continuously. Sixty-eight subjects were volunteers aged 25-45 years and had BMI between 23-29.9 kg/m2. The samples were selected by match pair for gender and simple random sampling was used for 34 participants in each group. The experimental group received a 12-week exercise program, the PAPPP, containing 1) a session for health education and self-observation with goal setting in walking, 2) a session for self-judgment and 10,000-step walking exercise and 3) a session for group discussion, sharing and feedback. A control group did not receive the program. Data were collected by self-administrative questionnaires, 6-minute walk test record, weight scale and resting heart rate monitor. Data were analyzed by descriptive statistics namely percentage, mean and standard deviation and paired t-test and independent t- test were used for the comparisons. The results showed that after implementation, the experimental group had mean score of knowledge, exercise performance score, body mass index, resting heart rate and distance 6-minute walk test improved as compared to pre-test and better than control group at statistically significant level of p value <0.05. The study indicates that the PAPPP is effective on improving health behavior and cardiovascular fitness. This can be applied to promote health for people with other chronic diseases.
References
กาญจนา เพ็งเหล็ง. (2556). ผลของโปรแกรมการกำกับตนเองและการสนับสนุนทางสังคมในพฤติกรรมการบริโภคอาหารของกลุ่มเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง อำเภอบางเลน จังหวัดนครปฐม. วิทยานิพนธ์ปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาเอกสุขศึกษาและพฤติกรรมศาสตร์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล.
ถนอมวงศ์ กฤษณ์เพ็ชร์, & กุลธิดา เชิงฉลาด. (2544). ปทานุกรมศัพท์ กีฬา พลศึกษาและวิทยาศาสตร์การกีฬา. กรุงเทพฯ: โรงพิมพ์แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
วนิดา พันธ์สอาด. (2555). โรคอ้วนในวัยทำงาน. วารสารวิชาการสถาบันการพลศึกษา, 4(1), 165-174.
วรรณา งามประเสริฐ. (2553). ผลของโปรแกรมกำกับตนเองต่อการออกกำลังกายของผู้สูงอายุชาวไทยมุสลิมที่เป็นโรคเบาหวานในชุมชน กรุงเทพมหานคร. วารสารพยาบาลศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย, 22(1-3), 94-106.
วัชราภรณ์ ภูมิภูเขียว, & รุจิรา ดวงสงค์. (2552). ประสิทธิผลของการประยุกต์ใช้ทฤษฎีการกำกับตนเองร่วมกับทฤษฎีขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการพัฒนาพฤติกรรมการลดน้ำหนักของข้าราชการอำเภอนาแห้ว จังหวัดเลย. วารสารวิจัยสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น, 2(1), 77-87.
วัลลภ พรเรืองวงศ์. (2552). เครื่องนับก้าว(pedometer) ช่วยลดความดัน(เลือด)+ลดอ้วน. ค้นเมื่อ 12 มกราคม 2558, จาก http://www.gotoknoe.org/posts/148084
วิชัย เอกพลากร, หทัยชนก พรรคเจริญ, กนิษฐา ใจกล้า, & วราภรณ์ เสถียรนพเก้า. (2557). รายงานการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยโดยการตรวจร่างกายครั้งที่ 5 พ.ศ. 2557. นนทบุรี: สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข.
ศศิภา จินาจิ้น. (2550). ผลของการเดินที่มีต่อสุขสมรรถนะของกลุ่มวัยทำงานที่มีภาวะน้ำหนักเกิน. วิทยานิพนธ์ปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา สำนักวิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
อติกานต์ เกนี่. (2557). ผลของการฝึกเดินสมาธิต่อการควบคุมระดับนํ้าตาลในเลือดและการลดความเครียดในผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2. วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ, 15(3), 75-90
American Thoracic Society. (2002). ATS Statement: guidelines for the Six-Minute Walk Test. American Journal of Respiratory Critical Care Medical, 166(1), 111-117
Bandura, A. (1986). Social foundations of thought and action: a social cognitive theory. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.
Kelley, G. A., Kelley, K. S., & Vu Tran, Z. (2005). Aerobic exercise, lipids and lipoproteins in overweight and obese adults: a meta-analysis of randomized controlled trials. International Journal of Obesity, 29(8), 881–893.
Schunk, D., & Zimmerman, B. (1997). Social origin of self-regulatory competence. Educational Psychologist, 32, 195–208.
Tudor-Locke, C., Craig, C. L., Brown, W. J., Clemes, S. A., De Cocker, K., Giles-Corti, B., et al. (2011). How many steps/day are enough? For adults. The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 8, 79.
Weisman, I. M., & Zeballos, R. J. (2002). Clinical exercise testing. Switzerland: Karger Medical and Scientific Publishers.
