ออกกำลังกายด้วยมวยโคราช : ศาสตร์และศิลป์เพื่อการส่งเสริมสุขภาพ

บทคัดย่อ

บทความวิชาการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอความรู้เกี่ยวกับมวยโคราช การประยุกต์การออกกำลังกายด้วยศิลปะมวยโคราช โดยการใช้หมัด เท้า เข่า ศอก ประกอบการเคลื่อนไหว ซึ่งมวยโคราชเป็นศาสตร์หนึ่งของมวยไทย การออกกำลังกายด้วยศิลปะมวยโคราชเป็นวิธีการส่งเสริมสุขภาพ ซึ่งมีการเคลื่อนไหวประกอบด้วยท่าทางต่าง ๆ ได้แก่ การต่อยหมัดตรง การต่อยหมัดเหวี่ยง การศอก และการเตะ เป็นต้น นอกจากจะช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจไหลเวียนเลือดแล้ว ยังสามารถช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทรงตัวที่ดี สร้างความมั่นใจ สภาพจิตใจที่มั่นคง มีสมาธิที่ดี  ส่งผลให้การพักผ่อนนอนหลับได้อย่างสบาย ช่วยลดและควบคุมน้ำหนักตัวได้เป็นอย่างดี ซึ่งปัจจุบันคนส่วนใหญ่ตระหนักและให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ดังนั้น มวยโคราช คือ ทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกาย และยังเป็นการส่งเสริม ให้คนไทยได้ช่วยกันอนุรักษ์ศิลปะมวยโคราช มวยประจำถิ่นและประจำชาติไว้ให้รุ่นลูกรุ่นหลานได้เรียนรู้ นอกจากนี้ สามารถฝึกทักษะเพื่อเป็นศิลปะในการต่อสู้และป้องกันตัวได้อีกด้วย