ประสบการณ์การปฏิบัติสมาธิด้วยการหายใจ เพื่อลดความเครียดในการสอบ วิชาปฏิบัติการพยาบาลมารดาทารกและการผดุงครรภ์ 2 ของนักศึกษาพยาบาล

บทคัดย่อ

การวิจัยเชิงคุณภาพนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาประสบการณ์การปฏิบัติสมาธิด้วยการหายใจเพื่อ

ลดความเครียด ในการสอบวิชาปฏิบัติการพยาบาลมารดาทารกและการผดุงครรภ์ 2 ของนักศึกษาพยาบาล ผู้ให้

ข้อมูล คือ นักศึกษาพยาบาลศาสตรบัณฑิต ชั้นปีที่ 4 จำนวน 60 คน คัดเลือกด้วยวิธีสุ่มอย่างง่าย เครื่องมือที่ใช้

ในการวิจัย คือ สื่อวีดิทัศน์การปฏิบัติสมาธิด้วยการหายใจ เครื่องมือที่ใช้เก็บรวบรวมข้อมูล คือ ประเด็นการ

สนทนากลุ่มประสบการณ์ การปฏิบัติสมาธิด้วยการหายใจ วิเคราะห์ข้อมูลด้วยการวิเคราะห์เนื้อหา ผลการวิจัย

พบว่า

กลุ่มตัวอย่างมีประสบการณ์การปฏิบัติสมาธิแยกได้เป็น 6 ประเด็นคือ 1) ความรู้สึกเป็นสมาธิ: รู้สึก

จดจ่ออยู่กับลมหายใจของตนเอง นิ่งสงบไม่คิดเรื่องใด ๆ 2) ความสะดวกในการปฏิบัติ: เป็นการปฏิบัติสมาธิที่ดี

ทำได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก 3) การลดความเครียดและความวิตกกังวล: รู้สึกผ่อนคลาย มีความเครียด ความวิตกกังวล

หรือความกดดันในการสอบลดลง 4) การมีสติ: รู้สึกมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นกับตนและรู้ว่าจะทำอะไร

ต่อ 5) การผ่อนคลายร่างกาย: รู้สึกร่างกายผ่อนคลาย อาการปวดหลัง ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัวลดลง

6) การควบคุมอารมณ์: สามารถควบคุมอารมณ์หงุดหงิด ฟุ้งซ่าน ความวอกแวก ความลุกลี้ลุกลนลดลง

จากผลการวิจัยควรให้นักศึกษาพยาบาลชั้นปีที่ 1-4 ได้ปฏิบัติสมาธิด้วยการหายใจอย่างต่อเนื่องเพื่อลด

ความเครียดในการสอบในรายวิชาทฤษฎี รายวิชาปฏิบัติตลอดจนการสอบประมวลความรอบรู้ก่อนสำเร็จการ

ศึกษาของนักศึกษาพยาบาลชั้นปีที่ 4