อัตราการใช้ออกซิเจนและค่าการใช้พลังงานจากการบริหารกายด้วยฤาษีดัดตนในผู้หญิงสุขภาพดี
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การศึกษาวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาการตอบสนองของอัตราการใช้ออกซิเจนและค่าการใช้พลังงานต่อการบริหารกายด้วยฤๅษีดัดตนในอาสาสมัครเพศหญิงสุขภาพดี จำนวน 30 คน ได้รับการทดสอบปั่นจักรยานแบบเพิ่มความหนักเพื่อประเมินหาค่าอัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุด (%VO2peak) จากนั้นทำการวัดอัตราการใช้ออกซิเจนก่อนและขณะบริหารกายด้วยฤๅษีดัดตน จำนวน 15 ท่า ท่าละ 5 ครั้ง ด้วยอุปกรณ์ทดสอบออกกำลังกาย นำค่าที่วัดได้มาคำนวณเป็นค่าเปอร์เซ็นต์ต่ออัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุด และค่าอัตราการใช้พลังงาน (METs) ในแต่ละท่า ทำการเจาะเลือดที่ปลายนิ้วช่วงก่อนและหลังการบริหารกายเพื่อวิเคราะห์หากรดแลคติก ผลการศึกษาพบว่าอัตราการใช้ออกซิเจนมีค่าเพิ่มขึ้น (p<0.05) ขณะบริหารกายด้วยฤๅษีดัดตน ค่าเฉลี่ยอยู่ในช่วง 31.2±7.5 ถึง 58.5±18.2 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับขณะพัก (26.2±6.4เปอร์เซ็นต์) และค่าอัตราการใช้พลังงาน (METs) มีค่าเพิ่มขึ้น (p<0.05) ค่าเฉลี่ยอยู่ในช่วง 1.8±0.4ถึง 3.1±0.9 METs เมื่อเทียบกับขณะพัก (1.4±0.3 METs) ระดับความเข้มข้นของกรดแลคติกเมื่อเทียบระหว่างก่อนและหลังการบริหารกายด้วยฤๅษีดัดตนมีค่าเพิ่มขึ้น (2.2±0.3 และ 4.3±1.8 มิลลิโมลต่อลิตร) (p<0.05) การศึกษาวิจัยนี้สรุปได้ว่าการบริหารกายด้วยฤๅษีดัดตนมีการตอบสนองของอัตราการใช้ออกซิเจนและค่าอัตราการใช้พลังงานอยู่ในระดับเบาถึงปานกลาง
Article Details
เอกสารอ้างอิง
of Printing Mill, The War Veterans Organization of Thailand; 1999. 64 p. (in Thai)
2. Benjamongkonwari P. Twenty-one self-stretching exercise postures (21 tha dadton). Bangkok: Moh-Chao-
Ban Publishing House; 2000. 64 p. (in Thai)
3. Lertsinthai P, Chidnok W. The effects of Ruesi Dadton stretching exercise on balance performance and hiptrunk
flexibility in healthy female students of Naresuan University. Thai Physical Therapy Journal 2005;27(3):52-71. (in Thai)
4. Chidnok W, Weerapun O, Wasuntarawat C, Lertsinthai P, Sripariwuth E. Effect of Ruesi Dadton stretching
exercise on respiratory muscle strength in females. Naresuan University Journal. 2007;29(3):127-136. (in Thai)
5. Chidnok W, Weerapun O, Wasuntarawat C, Lertsinthai P, Sripariwuth E. Effect of Ruesi Dadton stretching
exercise on anaerobic fitness exercise in healthy sedentary females. Naresuan University Journal. 2007;15(3):205-14. (in Thai)
6. Chidnok W, Weerapun O, Wasuntarawat C, Khamchon N, Duangneth D. Ventilatory and heart rate responses
during Ruesi Dadton stretching exercise. Thai Physical Therapy Journal. 2009;31(3):105-11. (in Thai)
7. American College of Sport Medicine. ACSMûs guidelines for exercise testing and prescription. 9th ed. Lippincott
Williams & Wilkins; 2014. 456 p.
8. William DM, Frank IK, Victor LK. Exercise physiology. Philadelphia (PA): Lippincott Williams & Wilkins;
2010:749-78.
9. Department for Development of Thai Traditional and Alternative Medicine. The Ministry of Public Health
encourages Thais to practise 15 postures of Ruesi Dadton stretching exercise. [Internet]. 2013; [updated 2013 April 25; cited 2016 March 31]. Available from: http://www.dtam.moph.go.th/index.php?option=com_content&view=article&id=282:pr0142&catid=8& Itemid=114. (in Thai)
10. Phra Chetupon Vimolmangklararm Temple. Ruesi dadton posture of contorting Thai traditional medicine
[cited 2016 March 31]. Available from: http://www. watpho.com/contorted_hermit_exercise.php (in Thai)
11. Chidnok W. Ruesi Dudton stretching exercise. J Med Tech Phy Ther. 2007;21(3):189-97. (in Thai)
12. Powers SK, Howley ET. Exercise Physiology: theory and application to fitness and performance. 8th ed. McGraw-Hill; 2012. 587 p.
13. William DM, Frank IK, Victor LK. Essentials of exercise physiology. Philadelphia (PA): Lippincott Williams & Wilkins; 2016.
14. Walter RT,Neil FG, Linda SP. ACSMûs Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Philadelphia (PA):
Lippincott Williams & Wilkins;2010.
