ผลของท่าทางการกางสะโพกต่อคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ Vastus Medial Oblique (VMO) และ Vastus Lateralis (VL) ขณะออกกำลังกายท่าแพลงค์คว่ำ
คำสำคัญ:
แพลงค์, คลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ, สัดส่วน VMO : VL, ท่าทางสะโพกบทคัดย่อ
บทนำ การออกกำลังกายท่าแพลงค์คว่ำ (prone plank) ช่วยเพิ่มความมั่นคงของแกนกลางลำตัว (core stability) ได้ และมีผลต่อการทำงานของรยางค์ล่างไปจนถึงข้อเท้า การลดลงของ core stability จะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บข้อเข่าเนื่องจากกล้ามเนื้อรอบข้อสะโพก กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อ vastus medialis oblique (VMO) และ vastus lateralis (VL) ทำงานลดลง โดยในการออกกำลังกายท่าแพลงค์คว่ำจะสามารถช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและรอบข้อสะโพกได้
วัตถุประสงค์ เพื่อวัดสัดส่วนการทำงานของ VMO : VL ขณะแพลงค์คว่ำด้วยท่าทางกางสะโพกที่แตกต่างกัน
วิธีการศึกษา ศึกษาในอาสาสมัคร 20 คน โดยวิเคราะห์คลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ (Surface Electromyography : sEMG) ของกล้ามเนื้อ VMO : VL ในท่าแพลงค์คว ่ำขณะข้อสะโพกหุบ (adduction) ข้อสะโพกอยู่ในแนวกลาง (neutral position) และข้อสะโพกกาง (abduction)
ผลการศึกษา พบว่าท่าทางของข้อสะโพกที่แตกต่างกันไม่มีผลต่อสัดส่วนการทำงานของ VMO : VL ของขาทั้ง 2 ข้าง และค่า VMO : VL ของขาทั้ง 2 ข้างไม่แตกต่างจาก 1.0 อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.05)
สรุป การออกกำลังกายในท่าแพลงค์คว่ำสามารถส่งเสริมให้เกิดสมดุลการทำงานของกล้ามเนื้อ VMO : VL ของขาทั้งสองข้าง
เอกสารอ้างอิง
Willson JD, Dougherty CP, Ireland ML, Davis IM. Core Stability and Its Relationship to Lower Extremity Function and Injury. J Am
Acad Orthop Surg. 2005; 5: 316-25.
Cedric DB, Roosen P, Willems T, Danneels V, Bossche LV, Ridder RD. Is core stability a risk factor for lower extremity injuries in
an athletic population? A systemic review. Phys Ther Sport. 2018; 30: 48-56.
Czaprowski D, et al. Abdominal muscle EMG-activity during bridge exercises on stable and unstable surfaces. Sports Phys Ther. 2014; 15: 162–68.
Ekstrom RA, Donatelli RA, Carp KC. Electromyographic Analysis of Core Trunk, Hip, and Thigh Muscles During 9 Rehabilitation Exercises. J Orthop Sports Phys Ther. 2007; 37: 754-62.
Boling M, Padua D, Blackburn JT, Petschauer M, Hirth C. Hip Adduction Does not Affect VMO EMG Amplitude or VMO:VL Ratios
During a Dynamic Squat Exercise. J Sport Rehabil. 2006; 15: 195-205.
Kim H, Song CH. Comparison of the VMO/ VL EMG Ratio and Onset Timing of VMO Relative to VL in Subjects with and without
Patellofemoral Pain Syndrome. J Phys Ther Sci. 2012; 24: 1315–317.
Staudenmann D, Roeleveld K, Stegeman DF, Van Dieen JH. Methodological aspects of SEMG recordings for force estimation--a
tutorial and review. J Electromyogr Kinesiol. 2010; 20: 375–87.
De Luca CJ. The use of electromyography in biomechanics. J Appl Biomech. 1997; 13: 135-63.
Coqueiro KR, Bevilaqua-Grossi D, Bérzin F, Soares AB, Candolo C, Monteiro-Pedro V. Analysis on the activation of the VMO and VLL muscles during semisquat exercises with and without hip adduction in individuals with patellofemoral pain syndrome. J Electromyogr Kinesiol. 2005; 15: 596-603.
พัฒน์ สวรรค์พิทักษ์, วารี จิรอดิศัย. คลื่นไฟฟ้าของกล้ามเนื้อ Vastus Medialis ขณะออกแรงในตำแหน่งของขาที่ต่างกัน. เวชศาสตร์ฟื้นฟูสาร.
; 24: 13-9.
ดาวน์โหลด
เผยแพร่แล้ว
รูปแบบการอ้างอิง
ฉบับ
ประเภทบทความ
สัญญาอนุญาต
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
