การออกกำลังกายแบบก้าวตามตารางเพื่อป้องกันการหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชน: การวิเคราะห์วรรณกรรม
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
ระบบบริการสุขภาพทั่วโลกและประเทศไทยประสบปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง มาตรการการป้องกันการหกล้มมีความสำคัญยิ่งโดยเฉพาะการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสามารถการทรงตัว การวิจัยนี้เป็นการวิเคราะห์วรรณกรรมมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาสถานการณ์การพัฒนาองค์ความรู้และผลลัพธ์การออกกำลังกายแบบก้าวตามตาราง และเพื่อเรียบเรียงเป็นแนวปฏิบัติที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุในชุมชน กระบวนการศึกษาใช้การสืบค้นอย่างเป็นระบบโดยใช้คำสืบค้นเฉพาะจากฐานข้อมูลทั่วโลก เพื่อคัดสรรหลักฐานเชิงประจักษ์ที่มีความน่าเชื่อถือและทันสมัย จำนวน 20 ชื่อเรื่อง แล้วนำมาวิเคราะห์อย่างถี่ถ้วนตามเกณฑ์การประเมินคุณภาพ ผลการศึกษา พบว่า มีการตีพิมพ์เผยแพร่ความรู้ที่ทันสมัยเกี่ยวกับรูปแบบการจัดกิจกรรมและผลลัพธ์ของการออกกำลังกายแบบนี้อย่างต่อเนื่องจากนักวิชาการในหลายประเทศโดยเฉพาะประเทศญี่ปุ่นและไทย การออกกำลังกายแบบนี้ช่วยให้ผู้สูงอายุมีสมรรถนะทางกาย การทรงตัว การทำหน้าที่ของสมองและสุขภาพจิตดีขึ้น เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่น ข้อเสนอแนะ ควรรณรงค์การออกกำลังกายแบบก้าวตามตารางสำหรับผู้สูงอายุในชุมชนที่สอดคล้องกับวิถีสังคมไทย แต่พึงระมัดระวังในการประเมินคัดกรองความพร้อมของสภาพร่างกายก่อนการออกกำลังกาย และควรมีการศึกษาต่อเพื่อพัฒนาโปรแกรมฯ สำหรับผู้สูงอายุที่ป่วยโรคเรื้อรัง
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เอกสารอ้างอิง
Statistical Forecasting Bureau, National Statistical Office. The 2014 survey of the older persons in Thailand. Bangkok: Text and Journal Publication; 2014. (in Thai).
Shubert TE. Evidence-based exercise prescription for balance and fall prevention: a current review of the literature. J Geriatr Phys Ther 2011;34(3):100-8.
World Health Organization. WHO global report on falls prevention in older age. France: Ann Field/Didyk Illustration; 2007.
Krabuanrat C. Nine square and child development. Bangkok: Grand Sport Group; 2015. (in Thai).
Shigematsu R, Okura T, Nakagaichi M, Tanaka K, Sakai T, Kitazumi S, et al. Square-stepping exercise and fall risk factors in older adults: a single-blind, randomized controlled trial. The J GERON: Series A 2008;63(1):76-82.
Giannouli E, Morat T, Zijlstra W. A novel square-stepping exercise program for older adults (Steplt): rationale and implications for falls prevention. Front Med (Lausanne) 2019;6:318. doi: 10.3389/fmed.2019.00318.
Holly C, Salmond S, Saimbert M. Comprehensive systematic review for advanced practice nursing. 2nd ed. New York: Springer Publishing Company; 2017.
American College of Sports Medicine. ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription. 10th ed. Philadelphia: Wolters Kluwer; 2018.
Melnyk BM, Fineout-Overholt E. Evidence-base practice in nursing and health care: a guide to best practice. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott William & Wilkins; 2011.
Polit DF, Beck CT, Hungler CT. Nursing research: generating and assessing evidence for nursing practice. 10th ed. Philadelphia: Wolters Kluwer; 2017.
Okubo Y, Schoene D, Lord SR. Step training improves reaction time, gait and balance and reduces falls in older people: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med 2017;51(7):586-93.
Fisseha B, Janakiraman B, Yitayeh A, Ravichandran H. Effect of square stepping exercise for older adults to prevent fall and injury related to fall: systematic review and meta-analysis of current evidences. J Exerc Rehabil 2017;13(1):23-9.
Nokham R, Kitisri C. Effect of square-stepping exercise on balance in older adults: a systematic review and meta-analysis. JPFSM 2017;6(3):183-90.
Gill DP, Gregory MA, Zou G, Liu-Ambrose T, Shigematsu R, Hachinski, V. The healthy mind, healthy mobility trial: a novel exercise program for older adults. Med Sci Sport Exer 2015;48(2):297-306.
Ravichandran H, Janakiraman B, Yitayeh A, Sundaram S, Fisseha B. Effects of square-stepping exercise among subjects with Parkinson’s disease: a pilot randomized controlled trial. Journal of Geriatric Mental Health 2017;4(1):54-7.
Teixeira CVL, Gobbi S, Pereira JR, Ueno DT, Shigematsu R, Gobbi LTB. Effect of square-stepping exercise and basic exercises on functional fitness of older adults. Geriatr Gerontol Int 2013;13(4):842-8.
Fung L, Lam M. Effectiveness of a progressive stepping program on lower limb function in community dwelling older adults. J Exerc Sci Fit 2012;10(1):8-11.
Teixeira C, Gobbi S, Pereira J, Vital TM, Hernandez SSS, Shigematsu R, et al. Effect of square-stepping exercise on cognitive functions of older people. Psychogeriatrics 2013;13(3):148-56.
Pereira J, Gobbi S, Teixeira C, Nascimento C, Corazza D, Vital T, et al. Effects of square-stepping exercise on balance and depressive symptoms in older adults. Motriz, Rio Claro 2014;20(4):454-60.
Bhanusali H, Vardhan V, Palekar T, Khandare S. Comparative study on the effect of square stepping exercises versus balance training exercises on fear of fall and balance in elderly population. Int J Physiother Res 2016;4(1):1352-9.
Jindo T, Kitaho N, Tsunoda K, Tsuji T, Abe T, Muraki T, et al. Pedometers affect changes in lower-extremity physical function during a square-stepping exercise program in older Japanese adults. J Geriatr Pshys Ther 2016;39(2):83-8.
Jindo T, Kitaho N, Tsunoda K, Kusuda M, Hotta K, Okura T. Daily life physical activity modulates the effects of an exercise program on lower-extremity physical function in Japanese older adults. J Geriatr Pshys Ther 2017;40(3):150-7.
Sebastiao E, McAuley E, Shigematsu R, Motl R. Feasibility study design and methods for a home-based, square-stepping exercise program among older adults with multiple sclerosis: The SSE-MS project. Contemporary Clinical Trials Communica 2017;7:200-7.
Awari S, Sharma P. Effects of square-stepping exercise on lower limb coordination in young old population. Int J of Develop Research 2018;8(7):21812-6.
Junprasert S, Toonsiri C, Choojun N, Kirdnoil P, Songprasert A, et al. Impact of nine-square Thai dancing on elderly people’s health. Thai J Nurs Coun 2013;28(4):68-80. (in Thai).
Jullamate P, Tungthonchai O, Pathumarak N. Effects of the application of health belief model in exercise with health circle rubber chain and nine-square table on health-related physical fitness and well-being of chronically ill community-dwelling older persons. The Southern College Network Journal of Nursing and Public Health 2018;5(3):202-16. (in Thai).
Sermsinsiri K, Semsri S, Nonakaravathin S. The effects of square-stepping exercise on balance of elderly adults at risk of falls. Journal of The Royal Thai Army Nurses 2019;20(1):359-70. (in Thai).
Suebsoontorn W, Nimit-arnun N, Chatdokmaiprai K. The effects of self-efficacy enhancement program on fall prevention behaviors and physical capabilities of older persons in community. Chonburi Hospital Journal 2019;44(2):119-28. (in Thai).
Nokham R, Panuthai S, Khampolsiri T. Effects of square-stepping exercise on balancing among older persons. Nursing Journal 2016;43(3):58-68. (in Thai).
Sangsawang P, Chintanawat R, Sucamvang K. Impact of square-stepping exercise on elderly people’s physical fitness. Thai Journal of Nursing Council 2016;31(1):5-18. (in Thai).
