ผลของการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย โดยใช้โปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายต่อสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความรู้เรื่องการยศาสตร์ ระดับความปวดหลังของพนักงานในสถานประกอบการค้าส่งและปลีกวัสดุก่อสร้าง
คำสำคัญ:
โปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักร่างกาย, สมรรถภาพทางกาย, การยศาสตร์, ระดับความปวดบทคัดย่อ
การวิจัยกึ่งทดลองแบบกลุ่มเดียววัดผลลัพธ์เปรียบเทียบก่อนและหลังนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายโดยใช้โปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายต่อสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความรู้เรื่องการยศาสตร์ และระดับความปวดหลัง กลุ่มตัวอย่างคือ พนักงานในสถานประกอบการค้าส่งและปลีกวัสดุก่อสร้าง 3 แห่ง จำนวน 45 คน คัดเลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเจาะจงพนักงานในแผนกที่มีการยก ขน เคลื่อนย้ายวัสดุ เครื่องมือเก็บรวบรวมข้อมูล ได้แก่ แบบสอบถามข้อมูลทั่วไป ความรู้เรื่องการยศาสตร์ แบบประเมินระดับความปวดหลังส่วนล่าง และเครื่องมือที่ใช้ดำเนินการวิจัย ได้แก่ โปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักร่างกาย เก็บข้อมูลก่อนและหลังการทดลอง 8 สัปดาห์ ประเมินผลจากเครื่องมือประเมินแรงเหยียดขา แรงเหยียดหลังและความอ่อนตัว วิเคราะห์ข้อมูลสถิติพรรณนา ได้แก่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และ การเปรียบเทียบตัวแปรความรู้เรื่องการยศาสตร์ ความดันโลหิต ดัชนีมวลกาย แรงเหยียดขา แรงเหยียดหลัง ความอ่อนตัว ระดับความปวดหลัง โดยใช้สถิติแบบจับคู่ paired t-test
ผลการวิจัยพบว่า หลังทดลอง กลุ่มตัวอย่างมีคะแนนเฉลี่ยความรู้เรื่องการยศาสตร์โดยรวมเพิ่มขึ้น อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ที่ระดับ .01 (p<.001) ความดันโลหิตช่วงบน (p<.001) และค่าดัชนีมวลกาย (p=.008) อยู่ในระดับปกติเพิ่มขึ้น คะแนนเฉลี่ยอาการปวดหลังส่วนล่างโดยรวมลดลง อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ที่ระดับ .01 (p<.001) ค่าเฉลี่ยคะแนนสมรรถภาพทางกายเพิ่มขึ้น อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .01 (p<.001) มากที่สุดคือ ความอ่อนตัว (p<.001) แรงเหยียดขา (p<.001) และ แรงเหยียดหลัง (p=.001) ดังนั้น โปรแกรมฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายสามารถนำไปใช้เพิ่มสมรรถภาพทางกาย ป้องกันและลดความรุนแรงของระดับความปวดหลังส่วนล่างได้
References
Bureau of sports science, department of physical education, Ministry of tourism and sports. Physical fitness tests and benchmarks regarded as an observation (13 - 18 years old). [Internet]. 2019 [cited 2023 Jan 01]. Available from: https://www.dpe.go.th/manual-files-411291791795. (In Thai)
Dwyer G, Davis S. ACSM’s health-related physical fitness assessment manual. 2 nd ed. Philadelphia: Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins; 2008.
Bureau of sports science, department of physical education, Ministry of tourism and sports handbook of physical fitness tests and benchmarks for children, youth and Thai people. Bangkok: World expert company; 2019. (In Thai)
Chaiklieng S, Donjuntai J, Janjira Wichai J. Risk assessment on work-related low back pain of manual materials handling workers. Safety & Environment Review 2016;1(1):8-17. (In Thai)
Pavanna S, Thaikorn S. Assessment and Ergonomic Risk Reduction in the Manufacturing of Barbed Wire Fence Posts : Piboon Concrete Co., Ltd. Project Department of Industrial Engineering Faculty of Engineering, Chiang Mai University [Internet]. 2019 [cited 2022 Jan 24]. Available from: http://ie.eng.cmu.ac.th/IE2014/ downloads/2020_05/1180/28-report.pdf. (In Thai)
Global House Company. Report on the use of hospital rooms of global house company in the year 2018. (In Thai)
Khanaphan K, Khanaphan P. Ergonomic risk assessment of sugarcane cutting and carry on truck workers in Kumphawapi District, Udon Thani Province. Journal of Ratchathani Innovative Social Sciences 2019;3(1): 64-74. (In Thai)
Untimanon O, Boonmeephong K, Saipang K, Dakanun K, Promrat A, Peerawit Julraung P, et al. Health burden from injuries among working population. Disease control journal 2016;42(2):119-29. (In Thai)
Tasai P, Pirunsan U, Rapipong J, Boontha N. Effects of educational and back exercise program in transfer workers with chronic low babk pain. Journal of associated medical sciences 2017;50(2):245-52. (In Thai)
Ulthanont C, Phuekpan J. Construction of functional training program of developing torso and legs muscle strength. Journal of education graduate studies research, KKU 2017;11(2):71-7. (In Thai)
Somboontum R, Meepradit P, Yingratanasuk T. The ergonomic risks assessment of the rubber peeling task in a rubber factory, Chantaburi Province. Proceeding of 10 th Rajamangala University of Technology Tawan-ok Research Conference; 29-31 May 2017:443-51. (In Thai)
Danyuthasilpe C. Pender’s health promotion model and its applications in nursing practice. Songklanagarind journal of nursing practice. Songklanagarind journal of nursing. 2018;38(2):132-41. (In Thai)
Anuwat S, Thanee T, Prajun S. Effects of TRX Training and body weight training on muscle strength and endurance. Journal of health, Physical education and recreation. 2019;45(1):1-12. (In Thai)
Pearson D. The national strength and condtioning association’s basic guidelines for the resistance training of athletes. National strength and conditioning association Journal. 2000;22(4):14-27.
Sanitluea N, Satphet W, Napha-arak Y. Sample size calculation using G* power program. Journal of Suvarnabhumi institute of technology (humanities and soical sciences) 2019; 5(1):496-507. (In Thai)
American Alliance for health, Physical education, Recreation and dance. Physical education for lifelong fitness: Physical best teacher’s guide. Illinois: Human kinetics publishers. 1999.
Bureau of sports science, department of physical education, Ministry of tourism and sports. Exercise with body weight “Body Weight Exercise”. 2nd edition. Bangkok: Sangchan Printing Limited Partnership, Thailand; 2022. (In Thai)
Hattapran P. Application development training body weight and elastic to strengthen the leg muscles of older Muang Mahasarakham. Physical education and sports management of faculty Rajabhat Maha Sarakham university; 2014. (In Thai)
Phimai P. Effect of body weight training on health related physical fitness of overweight women. A thesis of master of science (Exercise and sport science). Mahasarakham University; 2019. (In Thai)
Siedentop D. Introduction to physical education, Fitness sport. 5th edition. New York. McGraw-hill companies inc; 2003.
Yangthung P. The effecs of body weight and aerobic excercises onbody mass index, visceral fat rating and body fat percentage of overweights. Academic journal of Thailand national sport university. 2023;38(2):132- 41. (In Thai)
Changbunjong T. Effectives of application of pilates exercise program onbody mass index and fat percentage of undergraduate students overweight. Academic journal Suvarnabhumi institute of technology. 2019:193-203. (In Thai)
Chaiphiphat A. The Effects of exercise ball training on balance and muscle function in archers. [Thesis]. 2019. [cited 2022 Jan 24]. Available from: http://www.graduate.cmru.ac.th/core/km_file/491.pdf. (In Thai)
Klayprom P, Tingsabhat S. Effect of health program coupled school underweight students. an online journal of education 2018;13(4):316-29. (In Thai)
Kaewbangurt U, Naewbut S, Chanwijit Y. Effects of Thai boxing aerobic dance health promotion program on body mass index, waist circumference and physical fitness among persons with overweight. Journal of nursing and health care. 2021;40(3):35-44. (In Thai)
Sangsaikaew A, Korcharoenyos C, Donprapeng B, Sirisawat M. The effects of promoting physical activity in daily life program on pain and disability in patients with non–specific low back pain. Songklanagarind Journal of Nursing. 2019;39(1):1-13. (In Thai)
Nochit W, Tangwongkit T, Jadpum J, Deeprasit M. The effect of stabilization back exercise promotion program on exercise behavior and back muscle endurance among farmers. Journal of nursing and education. 2019; 10(4):41-62. (In Thai)
Jaijum P, Tuntipunjaporn T. Effectiveness of stretching with ergonomics training program to relive back pain and increse back muscle stretching in hand weaving workers, Mae Rang Sub-district, Pa Sang District, Lumphum Province. Journal of Science & Technology, Ubon Ratchathani University 2017;20(3):29-39. (In Thai)
Downloads
เผยแพร่แล้ว
How to Cite
ฉบับ
บท
License
Copyright (c) 2023 วารสารการพยาบาลและการดูแลสุขภาพ
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
