การประยุกต์ใช้ชี่กงบำรุงปอดและท่ายืนปัญจธาตุ: แนวทางการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมในบริบทสังคมไทย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอแนวทางฝึกปฏิบัติรวมถึงประโยชน์และกลไกของชี่กงทั้งในรูปแบบท่านิ่ง (ท่ายืนปัญจธาตุ) และท่าเคลื่อนไหว (ชี่กงบำรุงปอด) พร้อมทั้งวิเคราะห์ความสอดคล้องระหว่างการฝึกจิตในชี่กงกับการฝึกสมาธิตามแนวพุทธแบบไทย ดำเนินการรวบรวมข้อมูลโดยผ่านการสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีนและครูฝึกชี่กง ร่วมกับการค้นคว้าเอกสารวิชาการ เพื่อสังเคราะห์ข้อมูลทั้งเชิงทฤษฎีและการปฏิบัติจริง เพื่อชี้ให้เห็นถึงศักยภาพของชี่กงในการส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ เสนอแนวทางการประยุกต์ใช้ชี่กงในบริบทวัฒนธรรมไทยร่วมสมัย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุและประชากรวัยทำงาน เพื่อป้องกันโรค ฟื้นฟูสมดุลชีวิต และส่งเสริมการดูแลสุขภาพตนเองอย่างยั่งยืน
Article Details
เอกสารอ้างอิง
Liu TJ, Zhang WC. Traditional Chinese Qigong medicine. 4th ed. Beijing: China Traditional Chinese Medicine Press; 2016. (in Chinese)
Zang M, Cai GL, Lin WB, Zhang W, Zhu Y, Wu GY. Influences of Wuqinxi bird exercises combined with simple breath exercises on quality of life and immune function of patients with chronic obstructive pulmonary disease. Journal of Guangzhou University of Traditional Chinese Medicine. 2017;34(6):819-23. (in Chinese)
Wu WB, Liu XD, Guo MR. Effects of lung-strengthening exercise prescriptions on rehabilitation of elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease. Chinese Journal of Gerontology. 2014;34(23):6673-5. (in Chinese)
Myers T. Anatomy trains: myofascial meridians for manual and movement therapies. 3rd ed. Beijing: Military Medical Science Press; 2015. (in Chinese)
Zhuang M, Liu XD, Li PJ, Zhu Y, Duan HX. Effects and mechanism of pulmonary-based Qigong exercise on cognitive function in patients with stable chronic obstructive pulmonary disease. Chinese Journal of Rehabilitation Medicine. 2023;38(7):904-10. (in Chinese)
Langevin HM, Bouffard NA, Fox JR, Palmer BM, Wu J, Latridis JC, et al. Fibroblast cytoskeletal remodeling contributes to connective tissue tension. J Cell Physiol. 2011;226(5):1166-75.
Langevin HM, Fujita T, Bouffard NA, Takano T, Koptiuch C, Badger GJ, et al. Fibroblast cytoskeletal remodeling induced by tissue stretch involves ATP signaling. J Cell Physiol. 2013;228(9):1922-6.
Lyu JX, Wei ZR, Guo Y, Yan J, Chen Y, Zhang L, et al. Effect of standing exercise in adjustment of spine balance based on three dimensions thoracic measurement. Journal of Beijing University of Traditional Chinese Medicine. 2017;40(11):909-16. (in Chinese)
Dong JJ, Wei YL, Hu QC, Zhang XZ, Li HY, Chen Y, et al. Effects of breath adjustment training on balance capacity based on plantar pressure. China Journal of Traditional Chinese Medicine and Pharmacy. 2022;37(8):4856-9. (in Chinese)
Chen Y, Wei ZR, Guo Y, Hu QC, Zhang JL, Yan J, et al. Analysis of the pile-work-training-induced self-balancing effect by biomechanical information. Journal of Beijing University of Traditional Chinese Medicine. 2019;42(2):120-5. (in Chinese)
Goldin PR, Gross JJ. Effects of mindfulness-based stress reduction (MBSR) on emotion regulation in social anxiety disorder. Emotion. 2010;10(1):83-91.
Lyu JX, Wei YL, Li H,Y Dong JJ, Zhang XZ. The effect of three-circle post standing (Zhanzhuang) qigong on the physical and psychological well-being of college students: a randomized controlled trial. Medicine (Baltimore). 2021;100(24):e26368.
Guo Y. Study on the physiological and gene expression mechanisms of the “mind-regulating” effect of three-circle Zhan Zhuang in alleviating depressive states [dissertation]. Beijing: Beijing University of Traditional Chinese Medicine; 2019. (in Chinese)
Sidelinger L, Zhang MS, Frohlich F, Daughters SB. Day-to-day individual alpha frequency variability measured by a mobile EEG device relates to anxiety. Eur J Neurosci. 2023;57(11):1815-33.
Sun L. Traditional and classical Chinese health cultivation: Zhan Zhuang Gong (post standing exercise). 1st ed. Shanghai: Shanghai Science and Technology Publishing House; 2022. (in Chinese)
Huachiew Chalermprakiet University. Annual report 2022 [Internet]. 2024 [cited 2025 Nov 18]. Available from: https://plan.hcu.ac.th/wp-content/uploads/2024/01/Annual_2565_compressed.pdf (in Thai)
