ความมั่นคงในการทรงตัว: บทบาทในการป้องกันการบาดเจ็บและการฟื้นฟูสมรรถภาพ
คำสำคัญ:
การทรงตัว, การป้องกันการบาดเจ็บ, การฟื้นฟู, การรักษาสมดุลของร่างกายบทคัดย่อ
การทรงตัว คือความสามารถในการรักษาและควบคุมตำแหน่งของร่างกายในระหว่างการทำกิจกรรมทั้งแบบคงที่และแบบเคลื่อนไหว ซึ่งเกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท โดยบูรณาการข้อมูลประสาทสัมผัสจากระบบการมองเห็น ระบบการทรงตัว (Vestibular) และระบบการรับรู้การเคลื่อนไหวของร่างกาย (Proprioceptive) การทรงตัวที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาท่าทางการทรงตัวปกติ ป้องกันการล้ม และอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวที่ประสานกัน ความสำคัญของการทรงตัวนั้นครอบคลุมตั้งแต่กิจกรรมในชีวิตประจำวันไปจนถึงสมรรถนะในกีฬา โดยความบกพร่องในสมดุลสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการบาดเจ็บ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุและบุคคลที่มีสุขภาพที่ไม่แข็งแรง ซึ่งการสูญเสียสมดุลเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย วรรณกรรมการวิจัยที่เกี่ยวข้องได้รับการทบทวนบทบาทของเสถียรภาพของท่าทางในการป้องกันและการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ การตรวจสอบวิธีการประเมินเสถียรภาพของท่าทางและปัจจัยที่ส่งผลต่อความสมดุล นอกจากนี้ยังนำเสนอแนวทางและเทคนิคในการเสริมสร้างการทรงตัว เพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ อีกทั้งยังกล่าวถึงความสำคัญของการปรับปรุงการทรงตัวในกระบวนการฟื้นฟู โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่กำลังฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและวิธีการที่ช่วยส่งเสริมการฟื้นตัวให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
เอกสารอ้างอิง
Akuthota, V., & Nadler, S.F. (2004). Core strengthening. Archives of Physical Medicine and rehabilitation, 85, 86-92.
Behm, D. G., & Anderson, K. G. (2006). The role of instability with resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(3), 716–722. https://doi.org/10.1519/R-18475.1
Bisson, E. J., Chopra, S., Azzi, E., Morgan, A., & Bilodeau, M. (2010). Acute effects of fatigue of the plantar flexor muscles on different postural tasks. Gait & Posture, 32(4), 482–486. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2010.07.006
Bond, M. (2006). The new rules of posture: How to sit, stand, and move in the modern world. Simon and Schuster.
Browne, J. E., & O'Hare, N. J. (2001). Review of the different methods for assessing standing balance. Physiotherapy, 87(9), 489-495.
Clark, M. A., Lucett, S., & Corn, R. J. (2008). NASM essentials of personal fitness training. Lippincott Williams & Wilkins.
Coronado, R. A., Wurtzel, W. A., Simon, C. B., Riddle, D. L., & George, S. Z. (2011). Content and bibliometric analysis of articles published in the Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. The Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 41(12), 920–931. https://doi.org/10.2519/jospt.2011.3808
Freehafer, A. A., & Mast, W. A. (1967). Transfer of the brachioradialis to improve wrist extension in high spinal cord injury. The Journal of Bone and Joint Surgery. 49(4), 648–652.
Gribble, P. A., Hertel, J., Denegar, C. R., & Buckley, W. E. (2004). The effects of fatigue and chronic ankle instability on dynamic postural control. Journal of Athletic Training, 39(4), 321–329.
Gribble, P. A., Hertel, J., & Plisky, P. (2012). Using the star excursion balance test to assess dynamic postural-control deficits and outcomes in lower extremity injury: A literature and systematic review. Journal of Athletic Training, 47(3), 339–357. https://doi.org/10.4085/1062-6050-47.3.08
Haskell, W. L., Lee, I. M., Pate, R. R., Powell, K. E., Blair, S. N., Franklin, B. A., & Bauman, A. (2007). Physical activity and public health: Updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Circulation, 116(9), 1081. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180616b27
Hoffman, M., & Payne, V. G. (1995). The effects of proprioceptive ankle disk training on healthy subjects. The Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 21(2), 90–93. https://doi.org/10.2519/jospt.1995.21.2.90
Hrysomallis, C. (2011). Balance ability and athletic performance. Sports Medicine, 41, 221-232.
Hu, M., Chen, T., Dong, H., Wang, W., Xu, K., & Lin, P. (2015). Clinical values of the sensory organization test in vestibular diseases. Zhonghua er bi yan hou tou Jing wai ke za zhi = Chinese Journal of Otorhinolaryngology Head and Neck Surgery, 50(9), 712-717.
Kendall, F. P., McCreary, E. K., Provance, P. G., Rodgers, M. M., & Romani, W. A. (2005). Muscles: Testing and function with posture and pain. Lippincott Williams & Wilkins.
Matłosz, P., Wyszynska, J., Podgórska-Bednarz, J., Leszczak, J., Rachwał, M., Przednowek, K., ... & Zadarko, E. (2020). Agreement of three posturographic force plates in the assessment of postural stability. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(9), 3188.
McGill, S. (2015). Low back disorders: Evidence-based prevention and rehabilitation. Human Kinetics.
Piva, S. R., Goodnite, E. A., & Childs, J. D. (2005). Strength around the hip and flexibility of soft tissues in individuals with and without patellofemoral pain syndrome. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 35(12), 793–801. https://doi.org/10.2519/jospt.2005.35.12.793
Roe, M. (2023). Fall prevention. Wild Iris Medical Education.
Stanton, P., Stanton, J., & Pires, G. (2004). Impressions of an annual report: An experimental study. Corporate Communications: An International Journal, 9(1), 57-69.
Starrett, K., Starrett, J., & Cordoza, G. (2016). Deskbound: Standing up to a sitting world. Simon and Schuster.
Sherrington, C., Whitney, J. C., Lord, S. R., Herbert, R. D., Cumming, R. G., & Close, J. C. (2008). Effective exercise for the prevention of falls: A systematic review and meta-analysis. Journal of the American Geriatrics Society, 56(12), 2234–2243. https://doi.org/10.1111/j.1532-5415.2008.02014.x
Shumway-Cook, A., Silver, I. F., LeMier, M., York, S., Cummings, P., & Koepsell, T. D. (2007). Effectiveness of a community-based multifactorial intervention on falls and fall risk factors in community-living older adults: a randomized, controlled trial. The Journals of Gerontology: Series A, Biological Sciences, 62(12), 1420–1427. https://doi.org/10.1093/gerona/62.12.1420
Thompson, P. D., Franklin, B. A., Balady, G. J., Blair, S. N., Corrado, D., Estes, N. A., 3rd, Fulton, J. E., Gordon, N. F., Haskell, W. L., Link, M. S., Maron, B. J., Mittleman, M. A., Pelliccia, A., Wenger, N. K., Willich, S. N., Costa, F., American Heart Association Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism, American Heart Association Council on Clinical Cardiology, & American College of Sports Medicine. (2007). Exercise and acute cardiovascular events placing the risks into perspective: A scientific statement from the American Heart Association Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism and the Council on Clinical Cardiology. Circulation, 115(17), 2358–2368. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.107.181485
Walker, B. (2013). The anatomy of stretching: Your illustrated guide to flexibility and injury rehabilitation. North Atlantic Books.
Willardson J. M. (2007). Core stability training: Applications to sports conditioning programs. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 979–985. https://doi.org/10.1519/R-20255.1
Zazulak, B. T., Hewett, T. E., Reeves, N. P., Goldberg, B., & Cholewicki, J. (2007). The effects of core proprioception on knee injury: A prospective biomechanical-epidemiological study. The American Journal of Sports Medicine, 35(3), 368–373. https://doi.org/10.1177/0363546506297909
ดาวน์โหลด
เผยแพร่แล้ว
ฉบับ
ประเภทบทความ
สัญญาอนุญาต
ลิขสิทธิ์ (c) 2025 มหาวิทยาลัยคริสเตียน
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
