Imagery and Motivation with Exercise for Health
Keywords:
Exercise for health, Imagery, MotivationAbstract
Imagery is a systematic thinking and emotional management which is one of the psychological techniques for healthy exercise and sports motivations. It causes the relaxation and exercises motivation which effects to the exercise skills and improves the capability. However, the imagery and exercise for health should simultaneously carry out and continuously practice which will evolve into the habit in order to provide the most benefits. Consequently, the motivative imagery technique plays an important role for people exercise.
References
เจริญ กระบวนรัตน์. (2553). การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพความรู้ที่ยังต้องการความเข้าใจ.สืบค้นเมื่อ 22 มิถุนายน 2561 จาก http://www.anamai.moph.go.th/download/document/ออกกำลังถูกวิธี 20ตามวิถีสมณะ.pdf
ฐิติมา เมืองจันทร์. (2553). แรงจูงใจในการเล่นกรีฑาของนักกีฬาโรงเรียนกีฬา ปีการศึกษา 2551. (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลยศรีนครินทรวิโรฒ.
ธนากร อ่องสมบูรณ์. (2558). การเปรียบเทียบการจินตภาพการเคลื่อนไหวระหว่างนักกีฬาและไม่ใช่นักกีฬา. วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา, 15(2), 319-329.
ธร สุนทรายุทธ. (2551). การบริหารจัดการเชิงปฏิรูป : ทฤษฎี วิจัย และปฏิบัติทางการศึกษา. กรุงเทพฯ : บริษัท เนติกุลการพิมพ์ จำกัด.
ธารารัตน์ แสงดาว. (2555). แรงจูงใจที่มีผลต่อการออกกำลังกายของสมาชิกที่มาใช้บริการสถานบริการ คลาคแฮทช์ฟิตเนสเซ็นเตอร์ในเขตจังหวัดนนทบุรี พ.ศ. 2553. (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
นวลตอง อนุตตรังกูร. (2557). โครงสร้างทางสติปัญญาที่มีผลต่อความสามารถในการจินตภาพและความแม่นยำในการเสิร์ฟแบดมินตัน (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลยศรีนครินทรวิโรฒ.
นิพนธ์ วิชชุตเวส. (2551). ผลของการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องและแบบสะสมที่มีต่อการใช้พลังงาน (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลยศรีนครินทรวิโรฒ.
บุญรัตน์ โง้วตระกูล, เสรี ชัดแช้ม และ ปรัชญา แก้วแก่น. (2560). การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและความเร็วในการลุกขึ้นยืน. วิทยาการวิจัยและวิทยาการปัญญา, 15(2), 53-68.
มนัสสิริ คงรัศมี. (2556). การพัฒนาแบบวัดการจินตภาพในการออกกำลังกาย ฉบับภาษาไทย (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). ชลบุรี: มหาวิทยาลัยบูรพา.
สมคิด สวนศรีและปราจิต ทิพย์โอสถ. (2556). ความต้องการออกกำลังกายของประชาชนในเขตองค์การ บริหารส่วนตำบล จังหวัดปทุมธานี. (รายงานผลการวิจัย). ปทุมธานี : คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคงธัญบุรี.
สมบัติ กาญจนกิจ และสมหญิง จันทรุไทย. (2542). จิตวิทยาการกีฬา แนวคิด ทฤษฏี สู่การปฏิบัติ. กรุงเทพฯ: ส่านักพิมพ์แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
สืบสาย บุญวีรบุตร และคณะ. (2552). เอกสารประกอบการสอน จิตวิทยาการกีฬา. ชลบุรี : คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยบูรพา.
สุธาศินี เวชพราหมน์ มยุรี ศุภวิบูลย์ และพิชิต เมืองนาโพธิ์. (2555). ผลของการฝึกสมาธิแบบอานาปานสติและการจินตภาพที่มีผลต่อความสามารถในการยิงประตูโทษบาสเกตบอล. วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ. 13(3), 21-29.
อนุศักดิ์ สุคง. (2552). แรงจูงใจในการเล่นกีฬาฟุตซอลของนักกีฬาที่เข้าร่วมการแข่งขันไทยแลนด์ฟุตซอลลีก 2009 (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลยศรีนครินทรวิโรฒ.
อาพรรณวรรณ โสภณธรรมรักษ์. (2557). การออกกำลังกายในวัยต่างๆ. สืบค้นจาก http://www. thaihealth.or.th/Content/25238-การออกกำลังกายในวัยต่างๆ.html
Cumming, J., and Ramsey, R. (2010). Imagery interventions in sport. In Mellalieu, S. and Hanton, S. (Ed.), Advances in applied sport psychology: A review. New York, NY: Routledge.
Duncan, L. R., Hall, C. R., Wilson, P. M., & Rodgers, W. M. (2012). The use of a mental imagery intervention to enhance integrated regulation for exercise among women commencing an exercise program. Motivation & Emotion, 36(4), 452-464.
Edmunds, J. M., Ntoumanis, N. K., & Duda, J. L. (2008). Testing a self-determination theorybased teaching style intervention in the exercise domain. European Journal of Social Psychology, 38(2), 375-388.
Gammage, K. L., Hall, C. R., & Rodgers, W. M. (2000). More about exercise imagery. The Sport Psychologist, 14 (4), 348-359.
Hall, C. R. (2001). Imagery in sport and exercise. In R. N. Singer, H. A., Hausenblas, & C. M. Janelle (Eds.), Handbook of sport psychology (2nd ed.) New York: John Wiley & Sons.
Hausenblas, H. A., Hall, C. R., Rodgers, W. M., & Munroe, K. J. (1999). Exercise imagery: Its nature and measurement. Journal of Applied Sport Psychology, 11(2), 171-180.
Khongrassame, M., & Singnoy, C. (2012). Exercise imagery questionnaire: The literature review on exercise imagery. In Presented at the 4th international conference on sport and exercise science well-being well beyond sport and exercise. n.p.
Stanley, D. M., Cumming, J., Standage, M., & Duda, J. L. (2012). Images of exercising: Exploring the links between exercise imagery use, autonomous and controlled motivation to exercise, and exercise intention and behavior. Psychology of Sport and Exercise, 13(2), 133-141.
Vealey, R.S., and Greenleaf, C.A. (2010). Seeing is believing: Understanding and using imagery in sport. In J.M. Williams (Ed.), Applied sport psychology: Personal growth to peak performance. Boston: McGraw-Hill Higher Education.
White, A., & Hardy, L. (1998). An in-depth analysis of the uses of imagery by high-level slalom canoeists and artistic gymnasts. The Sport Psychologist, 12(4), 387-403.
ฐิติมา เมืองจันทร์. (2553). แรงจูงใจในการเล่นกรีฑาของนักกีฬาโรงเรียนกีฬา ปีการศึกษา 2551. (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลยศรีนครินทรวิโรฒ.
ธนากร อ่องสมบูรณ์. (2558). การเปรียบเทียบการจินตภาพการเคลื่อนไหวระหว่างนักกีฬาและไม่ใช่นักกีฬา. วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา, 15(2), 319-329.
ธร สุนทรายุทธ. (2551). การบริหารจัดการเชิงปฏิรูป : ทฤษฎี วิจัย และปฏิบัติทางการศึกษา. กรุงเทพฯ : บริษัท เนติกุลการพิมพ์ จำกัด.
ธารารัตน์ แสงดาว. (2555). แรงจูงใจที่มีผลต่อการออกกำลังกายของสมาชิกที่มาใช้บริการสถานบริการ คลาคแฮทช์ฟิตเนสเซ็นเตอร์ในเขตจังหวัดนนทบุรี พ.ศ. 2553. (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
นวลตอง อนุตตรังกูร. (2557). โครงสร้างทางสติปัญญาที่มีผลต่อความสามารถในการจินตภาพและความแม่นยำในการเสิร์ฟแบดมินตัน (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลยศรีนครินทรวิโรฒ.
นิพนธ์ วิชชุตเวส. (2551). ผลของการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องและแบบสะสมที่มีต่อการใช้พลังงาน (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลยศรีนครินทรวิโรฒ.
บุญรัตน์ โง้วตระกูล, เสรี ชัดแช้ม และ ปรัชญา แก้วแก่น. (2560). การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและความเร็วในการลุกขึ้นยืน. วิทยาการวิจัยและวิทยาการปัญญา, 15(2), 53-68.
มนัสสิริ คงรัศมี. (2556). การพัฒนาแบบวัดการจินตภาพในการออกกำลังกาย ฉบับภาษาไทย (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). ชลบุรี: มหาวิทยาลัยบูรพา.
สมคิด สวนศรีและปราจิต ทิพย์โอสถ. (2556). ความต้องการออกกำลังกายของประชาชนในเขตองค์การ บริหารส่วนตำบล จังหวัดปทุมธานี. (รายงานผลการวิจัย). ปทุมธานี : คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคงธัญบุรี.
สมบัติ กาญจนกิจ และสมหญิง จันทรุไทย. (2542). จิตวิทยาการกีฬา แนวคิด ทฤษฏี สู่การปฏิบัติ. กรุงเทพฯ: ส่านักพิมพ์แห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.
สืบสาย บุญวีรบุตร และคณะ. (2552). เอกสารประกอบการสอน จิตวิทยาการกีฬา. ชลบุรี : คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยบูรพา.
สุธาศินี เวชพราหมน์ มยุรี ศุภวิบูลย์ และพิชิต เมืองนาโพธิ์. (2555). ผลของการฝึกสมาธิแบบอานาปานสติและการจินตภาพที่มีผลต่อความสามารถในการยิงประตูโทษบาสเกตบอล. วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ. 13(3), 21-29.
อนุศักดิ์ สุคง. (2552). แรงจูงใจในการเล่นกีฬาฟุตซอลของนักกีฬาที่เข้าร่วมการแข่งขันไทยแลนด์ฟุตซอลลีก 2009 (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). กรุงเทพฯ: มหาวิทยาลยศรีนครินทรวิโรฒ.
อาพรรณวรรณ โสภณธรรมรักษ์. (2557). การออกกำลังกายในวัยต่างๆ. สืบค้นจาก http://www. thaihealth.or.th/Content/25238-การออกกำลังกายในวัยต่างๆ.html
Cumming, J., and Ramsey, R. (2010). Imagery interventions in sport. In Mellalieu, S. and Hanton, S. (Ed.), Advances in applied sport psychology: A review. New York, NY: Routledge.
Duncan, L. R., Hall, C. R., Wilson, P. M., & Rodgers, W. M. (2012). The use of a mental imagery intervention to enhance integrated regulation for exercise among women commencing an exercise program. Motivation & Emotion, 36(4), 452-464.
Edmunds, J. M., Ntoumanis, N. K., & Duda, J. L. (2008). Testing a self-determination theorybased teaching style intervention in the exercise domain. European Journal of Social Psychology, 38(2), 375-388.
Gammage, K. L., Hall, C. R., & Rodgers, W. M. (2000). More about exercise imagery. The Sport Psychologist, 14 (4), 348-359.
Hall, C. R. (2001). Imagery in sport and exercise. In R. N. Singer, H. A., Hausenblas, & C. M. Janelle (Eds.), Handbook of sport psychology (2nd ed.) New York: John Wiley & Sons.
Hausenblas, H. A., Hall, C. R., Rodgers, W. M., & Munroe, K. J. (1999). Exercise imagery: Its nature and measurement. Journal of Applied Sport Psychology, 11(2), 171-180.
Khongrassame, M., & Singnoy, C. (2012). Exercise imagery questionnaire: The literature review on exercise imagery. In Presented at the 4th international conference on sport and exercise science well-being well beyond sport and exercise. n.p.
Stanley, D. M., Cumming, J., Standage, M., & Duda, J. L. (2012). Images of exercising: Exploring the links between exercise imagery use, autonomous and controlled motivation to exercise, and exercise intention and behavior. Psychology of Sport and Exercise, 13(2), 133-141.
Vealey, R.S., and Greenleaf, C.A. (2010). Seeing is believing: Understanding and using imagery in sport. In J.M. Williams (Ed.), Applied sport psychology: Personal growth to peak performance. Boston: McGraw-Hill Higher Education.
White, A., & Hardy, L. (1998). An in-depth analysis of the uses of imagery by high-level slalom canoeists and artistic gymnasts. The Sport Psychologist, 12(4), 387-403.
Downloads
Published
2019-05-29
Issue
Section
Academic Article
