ประสิทธิผลของโปรแกรมการฝึกหายใจแบบใช้กะบังลมที่มีผลต่อการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้าของพยาบาลวิชาชีพ: กรณีศึกษาในโรงพยาบาลแห่งหนึ่งของจังหวัดชลบุรี
คำสำคัญ:
การฝึกหายใจแบบใช้กะบังลม, คุณภาพการนอนหลับ, ความเหนื่อยล้าบทคัดย่อ
การวิจัยกึ่งทดลองเพื่อศึกษาประสิทธิผลของโปรแกรมฝึกหายใจแบบใช้กะบังลมต่อการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ และลดความเหนื่อยล้าของพยาบาลวิชาชีพโรงพยาบาลหนึ่งของจังหวัดชลบุรี สุ่มตัวอย่างแบบแบ่งชั้นภูมิ ร่วมกับเกณฑ์คัดเข้า พยาบาลวิชาชีพที่ปฏิบัติงานในแผนกอุบัติเหตุและฉุกเฉิน และแผนกอายุรกรรม รวม 33 คน ผู้วิจัยสาธิตการฝึกหายใจแบบใช้ กะบังลมและให้ปฏิบัติเป็นรายบุคคล มีคลิปสั้น แผ่นพับ และกลุ่มไลน์เพื่อติดตามผล เก็บข้อมูลระหว่างกุมภาพันธ์ ถึง มีนาคม พ.ศ. 2566 ใช้แบบสอบถามข้อมูลส่วนบุคคล แบบประเมินคุณภาพการนอนหลับ และแบบประเมินความเหนื่อยล้า วิเคราะห์ข้อมูลด้วย สถิติเชิงพรรณนา เปรียบเทียบค่าเฉลี่ยคะแนนคุณภาพการนอนหลับและความเหนื่อยล้าก่อนและหลังเข้าร่วมโปรแกรมที่ 2 และ 4 สัปดาห์ ด้วยสถิติ paired t-test ที่นัยสำคัญทางสถิติ = .05
กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่เป็นเพศหญิงร้อยละ 90.9 อายุเฉลี่ย 34.12 ปี มีปัญหาคุณภาพการนอนหลับร้อยละ 100.0 มีค่า เฉลี่ย 8.64 คะแนน ร้อยละ 72.7 มีปัญหาความเหนื่อยล้าระดับทั่วไป มีค่าเฉลี่ย 23.58 คะแนน หลังเข้าร่วมโปรแกรมที่ 2 และ 4 สัปดาห์ พบว่ากลุ่มตัวอย่างมีคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นและความเหนื่อยล้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (p <.001) การศึกษานี้ แสดงถึงการฝึกหายใจแบบใช้กะบังลมสามารถเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้าในพยาบาลวิชาชีพได้อย่างมีประสิทธิผล
Downloads
เอกสารอ้างอิง
Anothai P, Thanyarat H, Timporn T, Muthita M, Kanokpan B, Panumas U, Atitayaporn S, Factors affecting sleep quality of students in the faculty of public and environmental healthofHuachiewChalermprakietUniversity. Huachiew Chalermprakiet University Journal ofHealthScience.2022;26(1):108-16.(inThai)
Perlis ML, Smith MT, Pigeon WR. Etiology and Pathophysiology of Insomnia. In Principles and Practice of Sleep Medicine. Elsevier Incorporated. 2005.
Sofi F, Cesari F, Casini A, Macchi C, Abbate R, Gensini GF. Insomnia and risk of cardiovascular disease: a meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology 2014; 21(1) : 57-64.
Hertenstein E, Feige B, Gmeiner T, Kienzler C, Spiegelhalder K, Johann A, Jansson-Fröjmark M, Palagini L, Rücker G, Riemann D, Baglioni C. Insomnia as a predictor of mental disorders: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medical Reviews. 2019; 43(1) : 96-105.
Kessler RC, Berglund PA, Coulouvrat C, Hajak G, Roth T, Shahly V, Shillington AC, Stephenson JJ, Walsh JK. Insomnia and the performance of US workers: results from the America insomniasurvey.SleepResearchSociety.2011; 34(9) : 1161-71.
Dahlgren A, Tucker P, Gustavsson P, Rudman A. Quick returns and night work as predictors of sleepquality,fatigue,work-familybalanceand satisfaction with work hours. Chronobiology International. 2016; 33(6) : 759-67.
Billones R, Liwang JK, Butler K, Graves L, Saligan LN. Dissecting the fatigue experience: A scoping review of fatigue definitions, dimensions, and measures in non-oncologic medical conditions. Brain Behavior, and Immunity Health. 2021.
Liu Y, Wu LM, Chou PL, Chen MH, Yang LC, Hsu HT. The Influence of Work-Related Fatigue, Work Conditions, and Personal Characteristics on Intent to Leave Among New Nurses. Journal of Nursing Scholarship. 2016; 48(1) : 66-73.
Tawanchai J, Waran T. A problem of sleeping in nurse, Songklanagarind hospital. The Journal of The Psychiatric Association of Thailand. 1997; 42(3) : 123-32. (in Thai)
Petsunee T, Krisada S, Tuangtip T, Viroj T. Health Problems and Health Care Behaviors Among Registered Nurses in Thailand. Journal of Health Systems Research. 2015; 9(1) : 49-60. (in Thai)
Tsai HJ, Kuo TB, Lee GS, Yang CC. Efficacy of paced breathing for insomnia: enhances vagal activity and improves sleep quality. Society for Psychophysiological Research 2015; 52(3) : 388-96.
Yu X, Fumoto M, Nakatani Y, Sekiyama T, Kikuchi H, Seki Y, Sato-Suzuki I, Arita H. Activation of the anterior prefrontal cortex and serotonergic system is associated with improvements in mood and EEG changes induced by Zen meditation practice in novices. International Journal of Psychophysiology. 2011; 80(2) : 103-11.
Liu Y, Jiang TT, Shi TY, Liu YN, Liu XM, Xu GJ, Li FL, Wang YL, Wu XY. The effectiveness of diaphragmatic breathing relaxation training for improving sleep quality among nursing staff during the COVID-19 outbreak: a before and after study. Sleep Medical Reviews. 2021; 78(1) : 8-14.
Sitasuwan T, Bussaratid S, Ruttanaumpawan P, Chotinaiwattarakul W. Reliability and validity of the Thai version of the Pittsburgh Sleep Quality Index. Journal of the Medical Association of Thailand. 2014 ; 97(3) : 57-67.
Michielsen HJ, de Vries J, van Heck GL, van de Vijver FJR, Sijtsma K. Examination of the dimensionality of fatigue: The construction of the Fatigue Assessment Scale (FAS). European Journal of Psychological Assessment. 2004; 20(1) : 39-48.
Cohen, J. A power primer. Psychological Bulletin. 1992 ; 112(1) : 155–9.
Chaiard J, Deeluea J, Suksatit B, Songkham W, Inta N. Short sleep duration among Thai nurses: Influences on fatigue, daytime sleepiness, and occupational errors. Journal of Occupational Health. 2018; 60(5) : 348-55.
ดาวน์โหลด
เผยแพร่แล้ว
รูปแบบการอ้างอิง
ฉบับ
ประเภทบทความ
สัญญาอนุญาต
ลิขสิทธิ์ (c) 2023 วารสารพยาบาลทหารบก
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
บทความหรือข้อคิดเห็นใดใดที่ปรากฏในวารสารพยาบาลทหารบกเป็นวรรณกรรมของผู้เขียน ซึ่งบรรณาธิการหรือสมาคมพยาบาลทหารบก ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย
บทความที่ได้รับการตีพิมพ์เป็นลิขสิทธิ์ของวารสารพยาบาลทหารบก
The ideas and opinions expressed in the Journal of The Royal Thai Army Nurses are those of the authors and not necessarily those
of the editor or Royal Thai Army Nurses Association.
