ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแอโรบิกรำไทยประยุกต์ ต่อสุขสมรรถนะของนักเรียนหญิงชั้นประถมศึกษาตอนปลาย

บทคัดย่อ

การวิจัยกึ่งทดลองเพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผลของโปรแกรมออกกำลังกายแอโรบิกรำไทยประยุกต์ต่อสุขสมรรถนะ ของนักเรียนหญิง ชั้นประถมศึกษาตอนปลาย โรงเรียนชุมชนบ้านสามพร้าว จำนวน 36 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มทดลอง ฝึกโปรแกรมออกกำลังกายแอโรบิกรำไทยประยุกต์ จำนวน 18 คน และกลุ่มควบคุม จำนวน 18 คน ทำการฝึกเป็นระยะเวลา ทั้งหมด 8 สัปดาห์ สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 50 นาที ใช้ความหนัก 60 - 70 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด โดยทดสอบสุข สมรรถนะก่อนการฝึก และหลังการฝึก 8 สัปดาห์ วิเคราะห์หาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และทดสอบค่าที (t-test) ที่ระดับ ความมีนัยสำคัญทางสถิติที่ .05 ผลการวิจัย พบว่า ค่าของสุขสมรรถนะภายหลังการฝึก 8 สัปดาห์ มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ ทางสถิติ (p ≤ .05) เมื่อเทียบกับก่อนการฝึก ยกเว้น ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ เมื่อเปรียบเทียบระหว่างกลุ่ม ทดลอง และกลุ่มควบคุม พบว่า ค่าของสุขสมรรถนะหลังการทดลองมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ยกเว้น ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ ดังนั้น จึงสรุปได้ว่าการออกกำลังกายด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายแอโรบิกรำไทย ประยุกต์เป็นทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกายที่โรงเรียนหรือหน่วยงานต่าง ๆ สามารถนำไปส่งเสริมสุขสมรรถนะของนักเรียนหญิง ชั้นประถมศึกษาได