ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบก้าวตามตารางต่อการทรงตัว ของผู้สูงอายุ ที่มีความสี่ยงต่อการหกล้ม

บทคัดย่อ

การวิจัยนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อทดสอบผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบก้าวตามตารางต่อ ความมั่นใจในการปฏิบัติกิจกรรมโดยปราศจากความกลัวจากการหกล้ม การทรงตัว และสมรรถนะการเดินของผู้สูงอายุ กลุ่มตัวอย่าง เป็นผู้สูงอายุจำนวน 68 คน แบ่งเป็นกลุ่มทดลอง 34 คน และกลุ่มควบคุม 34 คน ซึ่งกลุ่มทดลองได้รับโปรแกรมการออกกำลังกาย แบบก้าวตามตาราง สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 50 นาที เป็นเวลา 8 สัปดาห์ ส่วนกลุ่มควบคุมไม่ได้รับการออกกำลังกายแบบก้าวตาม ตาราง เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัยประกอบด้วย แบบสอบถามข้อมูลทั่วไป แบบประเมินความมั่นใจในการปฏิบัติกิจกรรมโดยปราศจาก ความกลัวจากการหกล้ม แบบประเมินการทรงตัว และแบบประเมินสมรรถนะในการเดิน วิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้สถิติพรรณนา และ สถิติทดสอบค่าที ผลการวิจัยพบว่า หลังการทดลองผู้สูงอายุที่ได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายแบบก้าวตามตาราง มีความมั่นใจในการ ปฏิบัติกิจกรรมโดยปราศจากความกลัวจากการหกล้ม การทรงตัว และสมรรถนะการเดิน มากกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญ ทางสถิติที่ระดับ .05 และผู้สูงอายุที่ได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายแบบก้าวตามตาราง มีความมั่นใจในการปฏิบัติกิจกรรมโดย ปราศจากความกลัวจากการหกล้ม และสมรรถนะการเดิน มากกว่ากลุ่มควบคุม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ยกเว้นการ ทรงตัวซึ่งไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ