ผลการยืดกล้ามเนื้อรอบทรวงอกด้วยเทคนิค Respiratory Muscle Stretch Gymnastics ต่อการขยายตัวของทรวงอก ความจุปอด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจ และ การรับรู้การหายใจของตนเองในชายไทย อายุ 18-25 ปี
คำสำคัญ:
การยืดกล้ามเนื้อด้วยเทคนิค RMSG, กล้ามเนื้อ, การหายใจ, ทรวงอก, กิจกรรมทางกายบทคัดย่อ
การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลเฉียบพลันของเทคนิค RMSG ต่อการขยายตัวของทรวงอก ค่าปริมาตรอากาศที่หายใจออกอย่างเร็วและแรงเต็มที่ (FVC) ค่าแรงดันสูงสุดของกล้ามเนื้อหายใจเข้า (PImax) ค่าแรงดันสูงสุดของกล้ามเนื้อหายใจออก (PEmax) และการรับรู้การหายใจของตนเอง ผู้เข้าร่วมวิจัยเป็นชายไทยอายุระหว่าง 18-15 ปี จำนวน 25 คน ได้ทำเทคนิค RMSG จำนวน 5 ท่า ท่าละ 4 ครั้ง พักระหว่างท่า 30 วินาที รวมเวลาทั้งหมด 15 นาที ตัวแปรทุกตัวถูกวัดค่าก่อนและหลังการทำเทคนิค RMSG ผลการศึกษาพบว่า การขยายตัวของทรวงอกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (P<0.01) นอกจากนี้ พบการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติของค่า FVC จาก 3,640±714.72 เป็น 3,836±747.15 มิลลิลิตร ค่า PImax จาก 107.68±22.85 เป็น 114.16±28.22 เซนติเมตรน้ำ ค่า PEmax จาก 125.52±29.09 เป็น 138.04±20.36 เซนติเมตรน้ำ ผลการรับรู้การหายใจของตนเอง พบว่า ผู้เข้าร่วมวิจัยร้อยละ 48.00 มีการรับรู้ที่ดีขึ้น ร้อยละ 40.00 ไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้น การทำเทคนิค RMSG ส่งผลทันทีต่อการขยายตัวของทรวงอก ความจุปอด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจและการรับรู้การหายใจของตนเองที่ดีขึ้น เทคนิคนี้ไม่ทำให้เกิดผลเสียใด ส่งผลดีโดยตรงต่อประสิทธิภาพการหายใจในบุคคลทั่วไป สามารถนำไปประยุกต์ใช้ในผู้ป่วยที่มีการจำกัดการขยายตัวของทรวงอกได้
เอกสารอ้างอิง
สมาคมอุรเวชช์แห่งประเทศไทย. (2562). แนวทางการตรวจสมรรถภาพปอด. https://thaichestjournal.org/wp-content/uploads/2019/08/guidelinepft.pdf
Awachat, A. C., Sahasrabudhe, P., Sancheti, P., & Shyam, A. (2022). Effect of respiratory muscle stretch gymnastics on exercise capacity in the elderly-a randomized control trial. In J Resp Care, 11(2), 145-148. https://doi.org/10.4103/ijrc.ijrc_163_21
Chand, & Vaish, H. (2023). Effect of diaphragmatic breathing, respiratory muscle stretch gymnastics and conventional physiotherapy on chest expansion, pulmonary function and pain in patients with mechanical neck pain: A single group pretest-posttest quasi-experimental pilot study. J Bodyw Mov Ther, 36, 148-152. https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2023.07.004
Chokshi, J., Mulla, A., Oza, F., & Mevada, N. (2025). Effect of respiratory muscle stretch gymnastic on peak expiratory flow rate, exercise capacity, rate of perceived exertion, pain, and posture in computer workers: An interventional study. Arch Med Health Sci, 13(1), 63-70. https://doi.org/10.4103/amhs.amhs_278_23
Ganesh, B. R., & Anantlaxmi, G. (2017). Short term effects of respiratory muscle stretch gymnastics versus hold relax PNF on pulmonary function and chest expansion in elderly individuals: A randomized clinical trial. Int J of Appl Res, 3(7), 1018-1022.
Ito, M., Kakizaki, F., Tsuzura, Y., & Yamada, M. (1999). Immediate effect of respiratory muscle stretch gymnastics and diaphragmatic breathing on respiratory pattern. Respiratory muscle conditioning group. Intern Med, 38(2), 126-132. http://doi/org/10.2169/internalmedicine.38.126
Iwakura, M., Okura, K., Kubota, M., Sugawara, K., Kawagoshi, A., Takahashi, H., & Shioya, T. (2021). Estimation of minimal clinically important difference for quadriceps and inspiratory muscle strength in older outpatients with chronic obstructive pulmonary disease: A prospective cohort study. Phys Ther Res, 24(1), 35-42. https://doi.org/10.1298/ptr.E10049
Micro Direct Inc. (2019). Respiratory pressure meter operating manual. https://mdspiro.com/wp-content/uploads/2020/04/RPM01-MicroRPM-Operators-Manual.pdf
Minoguchi, H., Shibuya, M., Miyagawa, T., Kokubu, F., Yamad, M., Tanaka, H., Altose M.D., Adachi, M., & Homma, I. (2002). Cross-over comparison between respiratory muscle stretch gymnastics and inspiratory muscle training. Intern Med, 41(10), 805-812. https://doi.org/10.2169/internalmedicine.41.805
Moreno, M. A., Catai, A. M., Teodori, R. M., Borges, B. L. A., Cesar, M. C., & Silva, E. (2007). Effect of a muscle stretching program using the Global Postural Reeducation method on respiratory muscle strength and thoracoabdominal mobility of sedentary young males. J Bras Pneumol, 33(6), 679-686. https://doi.org/10.1590/s1806-37132007000600011
Nair, A., Alaparthi, G. K., Krishnan, S., Rai, S., Anand, R., Acharya, V., & Acharya, P. (2019). Comparison of diaphragmatic stretch technique and manual diaphragm release technique on diaphragmatic excursion in chronic obstructive pulmonary disease: A randomized crossover trial. Pulm Med, 2019, 6364376. https://doi.org/10.1155/2019/6364376
Pinto, A. J., Bergouignan, A., Dempsey, P. C., Roschel, H., Owen, N., Gualano, B., & Dunstan, D. W. (2023). Physiology of sedentary behavior. Physiol Rev, 103(4), 2561-2622. https://doi.org/10.1152/physrev.00022.2022
Puckree, T., Cerny, F., & Bishop, B. (2002). Does intercostal stretch alter breathing pattern and respiratory muscle activity in conscious adults? Physiotherapy, 88(2), 89-97. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/S0031-9406(05)60932-7
Yamada, M., Shibuya, M., Kanamaru, A., Tanaka, K., Suzuki, H., & Altose, M. D., & Homma, I. (1996). Benefits of respiratory muscle stretch gymnastics in chronic respiratory disease. The Showa University Journal of Medical Sciences, 8(1), 63-71. https://doi.org/10.15369/sujms1989.8.63
Ylinen, J. (2008). Stretching therapy for sport and manual therapies. Churchill Livingstone.
ดาวน์โหลด
เผยแพร่แล้ว
ฉบับ
ประเภทบทความ
สัญญาอนุญาต
ลิขสิทธิ์ (c) 2026 มหาวิทยาลัยคริสเตียน
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
