ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยไม้พลองป้าบุญมีแบบประยุกต์ต่อสมรรถภาพทางกายและคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ
คำสำคัญ:
คุณภาพชีวิต, สมรรถภาพทางกาย, ไม้พลองป้าบุญมีบทคัดย่อ
การวิจัยนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยไม้พลองป้าบุญมีแบบประยุกต์ต่อสมรรถภาพทางกายและคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ ทำการศึกษาในกลุ่มผู้สูงอายุที่สมรรถภาพทางกายต่ำกว่าเกณฑ์ที่เข้ารับบริการที่คลินิกผู้สูงวัยสุขภาพดี โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ จำนวน 64 ราย แบ่งเป็นกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม กลุ่มละ 32 คน ได้มาโดยการสุ่มตัวอย่างแบบเจาะจง กลุ่มทดลองออกกำลังกายไม้พลองป้าบุญมีแบบประยุกต์ วันละ 45 นาที อย่างน้อย 5 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นระยะเวลา12 สัปดาห์ จากนั้นวัดผลเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ออกกำลังกายตามปกติ เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย คือ โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยไม้พลองป้าบุญมีแบบประยุกต์ แบบบันทึกข้อมูลส่วนบุคคล แบบทดสอบสมรรถภาพ
ทางกายและแบบสอบถามคุณภาพชีวิตขององค์การอนามัยโลก ฉบับภาษาไทยโดยย่อ วิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้การแจกแจงความถี่ ร้อยละ ค่าเฉลี่ย และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และเปรียบเทียบความแตกต่างของค่าเฉลี่ยโดยใช้สถิติทดสอบที
ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มทดลองหลังการเข้ารับโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยไม้พลองป้าบุญมีแบบประยุกต์ มีค่าดัชนีมวลกล้ามเนื้อลาย (skeleton muscle index) และ เส้นรอบวงแขนของต้นขา (upper leg circumference) เพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มควบคุม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < .05) แต่น้ำหนัก ดัชนีมวลกาย (body mass index) และเส้นรอบวงแขนของต้นแขน (mid-upper arm circumference) ไม่มีความแตกต่างกันทางสถิติ สำหรับสมรรถภาพทางกาย พบว่า กลุ่มทดลองมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัว และความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือดเพิ่มสูงขึ้นกว่ากลุ่มควบคุม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < .05) และคุณภาพชีวิต พบว่า กลุ่มทดลองมีคุณภาพชีวิตด้านสุขภาพกาย สุขภาพจิต และสังคมดีขึ้นกว่ากลุ่มควบคุม อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < .05) ยกเว้นด้านสิ่งแวดล้อมพบว่าไม่มีความแตกต่างกันทางสถิติ
ผลการศึกษาครั้งนี้ แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายไม้พลองป้าบุญมีแบบประยุกต์สามารถนำไปใช้ในการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุได้
Downloads
เอกสารอ้างอิง
Bales, C. W., & Porter Starr, K. N. (2018). Obesity interventions for older adults: Diet as a determinant of physical function. Advances in Nutrition, 9(2), 151–159. https://doi.org/10.1093/advances/nmx016
Batsis, J. A., Gill, L. E., Masutani, R. K., Adachi-Mejia, A. M., Blunt, H. B., Bagley, P. J., . . . Bartels, S. J. (2017). Weight loss interventions in older adults with obesity: A systematic review of randomized controlled trials since 2005. Journal of the American Geriatrics Society, 65(2), 257–268. https://doi.org/10.1111/jgs.14514
Beaudart, C., Dawson, A., Shaw, S. C., Harvey, N. C., Kanis, J. A., Biver, E., . . . Reginster, J. Y. (2017). Nutrition and physical activity in the prevention and treatment of sarcopenia: systematic review. Osteoporosis International, 28, 1817–1833. https://doi.org/10.1007/s00198-017-3980-9
Burns, N., & Grove, S. K. (2005). The practice of nursing research: Conduct, critique and utilization (5th ed.), Elsevier Saunders, Missouri.
Buskard, A. N. L., & Petrella, R. J. (2023). Resistance training and weight loss in older adults: A scoping review. Sports Medicine - Open, 9(1), 67. https://doi.org/10.1186/s40798-023-00613-4
Chen, L. K., Liu, L. K., Woo, J., Assantachai, P., Auyeung, T. W., Bahyah, K. S., . . . Arai, H. (2014). Sarcopenia in Asia: consensus report of the Asian Working Group for Sarcopenia. Journal of the American Medical Directors Association, 15(2), 95-101. https://doi.org/10.1016/j.jamda.2013.11.025
Chitaphanakul, S. (2001). Principles of geriatric medicine (3rd ed.). Bangkok: Chulalongkorn University Press.
Choi, Y., Kim, D., & Kim, S. K. (2024). Effects of physical activity on body composition, muscle strength, and physical function in old age: Bibliometric and meta‑analyses. Healthcare, 12(2), 197. https://doi.org/10.3390/healthcare12020197
Cruz‑Jentoft, A. J., Bahat, G., Bauer, J., Boirie, Y., Bruyère, O., Cederholm, T., . . . Zamboni, M. (2019). Sarcopenia: Revised European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing, 48(1), 16–31. https://doi.org/10.1093/ageing/afy169
Feng, Z., Li, Q., Zhou, L., Chen, Z., & Yin, W. (2021). The relationship between depressive symptoms and activity of daily living disability among the elderly: Results from the China health and retirement longitudinal study (CHARLS). Public Health, 198, 75-81. https://doi.org/10.1016/j.puhe.2021.06.023
Izquierdo, M., Merchant, R. A., Morley, J. E., Anker, S. D., Aprahamian, I., Arai, H., . . . Singh, M. F. (2021). International exercise recommendations in older adults (ICFSR): expert consensus guidelines. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 25(7), 824-853. https://doi.org/10.1007/s12603-021-1665-8
Janmookda, V., & Dajpratham, P. (2008). The effect of the modified Boonmee long stick exercise on balance, flexibility and strength in the elderly. Journal of Thai Rehabilitation Medicine, 18(2), 59-64.
Khemthong, A., & Saengon, C. (2022). Promoting aerobic exercise for the elderly. Udonthani Hospital Medical Journal, 30(1), 177-186.
Khodadad Kashi, S., Mirzazadeh, Z. S., & Saatchian, V. (2023). A systematic review and meta-analysis of resistance training on quality of life, depression, muscle strength, and functional exercise capacity in older adults aged 60 years or more. Biological Research for Nursing, 25(1), 88-106. https://doi.org/10.1177/10998004221120945
Lang, T., Streeper, T., Cawthon, P., Baldwin, K., Taaffe, D. R., & Harris, T. B. (2010). Sarcopenia: etiology, clinical consequences, intervention, and assessment. Osteoporosis International, 21(4), 543-559. https://doi.org/10.1007/s00198-009-1059-y
Limpawattana, P., & Manjavong, M. (2020). Clinical practice for sarcopenia. KKU Journal of Medicine, 6(2), 7-16.
Liu, H., Ma, Y., Lin, L., Sun, Z., Li, Z., & Jiang, X. (2023). Association between activities of daily living and depressive symptoms among older adults in China: Evidence from CHARLS. Frontiers in Public Health, 11, 1249208. https://doi.org/10.3389/fpubh.2023.1249208
Mahatnirankul, S., et al. (1997). A comparison of the World Health Organization's 100-indicator quality of life scale and its 26 indicators. Suanprung Hospital: Chiang Mai Province.
Mahatnirankul, S., Sinlapakit, P., & Pumpisanchai, V. (1998). Quality of life of Thai people in economic crisis. Funding from the Department of Mental Health, SuanPrung Hospital, Chiang Mai.
Núñez‑Lisboa, M. N., & Dewolf, A. H. (2025). The role of physical activity in mitigating age‑related changes in the neuromuscular control of gait. npj Aging, 11, 49. https://doi.org/10.1038/s41514-025-00239-8
Pavasini, R., Guralnik, J., Brown, J. C., Di Bari, M., Cesari, M., Landi, F., . . . Ferrucci, L. (2016). Short Physical Performance Battery and all-cause mortality: systematic review and meta-analysis. BMC Medicine, 14(1), 215. https://doi.org/10.1186/s12916-016-0763-7
Phoolphoklang, S. (2019). The effect of Ram Mai Plong exercise on the physical fitness and back pain of the elderly. Journal of Public Health Nursing, 33(3), 95-113.
Public Health Outcomes Framework. (2025). Falls figures: Around a third of people aged 65 and older fall each year, rising to around half of people aged 80 and older.
Radaelli, R., Taaffe, D. R., Newton, R. U., Galvão, D. A., & Lopez, P. (2021). Exercise effects on muscle quality in older adults: A systematic review and meta‑analysis. Scientific Reports, 11(1), 21085. https://doi.org/10.1038/s41598-021-00600-3
Riebe, D., Ehrman, J. K., Liguori, G., & Magal, M. (2018). ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription. American College of Sports Medicine.
Salari, N., Darvishi, N., Ahmadipanah, M., Shohaimi, S., & Mohammadi, M. (2022). Global prevalence of falls in older adults: A comprehensive systematic review and meta-analysis. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 17(1), 334. https://doi.org/10.1186/s13018-022-03222-1
Shoukat, F., Rehman, S. S. U., & Ahmed, A. (2024). Effects of physical exercise intervention on improving physical functioning and quality of life among geriatric population: A systematic review of randomized controlled trials. Journal of the Pakistan Medical Association, 74(8), 1481–1487. https://doi.org/10.47391/JPMA.8289
Sittironnarit, G., Emprasertsuk, W., & Wannasewok, K. (2020). Quality of life and subjective burden of primary dementia caregivers in Bangkok, Thailand. Asian Journal of Psychiatry, 48, 101913. https://doi.org/10.1016/j.ajp.2019.101913
Sports Science Division, Department of Physical Education, Ministry of Tourism and Sports. (2013). Physical fitness tests and standards for senior citizens aged 60-89 years. Retrieved from https://prt.parliament.go.th/server/api/core/bitstreams/8ad507ed-1e97-42c3-9553-4f5cc161196e/content
Taechasubamorn, P., Lertsinthai, P., & Yaidee, S. (2016). Comparison of the effectiveness of modified Boonmee long stick exercise and home-based exercise program on physical function in women with knee osteoarthritis in a community based program. Naresuan University, Phitsanulok.
Visser, M., Sääksjärvi, K., Burchell, G. L., & Schaap, L. A. (2025). The association between muscle mass and change in physical functioning in older adults: A systematic review and meta-analysis of prospective studies. European Geriatric Medicine, 16(5), 1731-1748. https://doi.org/10.1007/s41999-025-01230-y
ดาวน์โหลด
เผยแพร่แล้ว
รูปแบบการอ้างอิง
ฉบับ
ประเภทบทความ
สัญญาอนุญาต
ลิขสิทธิ์ (c) 2026 วารสารพยาบาลตำรวจและวิทยาศาสตร์สุขภาพ
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
ผลงานที่ได้ตีพิมพ์แล้วจะเป็นลิขสิทธิ์ของวารสารพยาบาลตำรวจ
