ผลของการเดินโดยกำหนดเป้าหมายที่มีต่อน้ำหนักตัว เปอร์เซ็นต์ไขมัน และสมรรถภาพทางกายของนิสิตหญิงมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์; Effect of Walking with Goal Setting on Body Weight, Body Fat Percentage and Physical Fitness among Kasetsart University Female Students

Abstract

การวิจัยครั้งนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการเดินโดยกำหนดเป้าหมายที่มีต่อน้ำหนักตัว เปอร์เซ็นต์ไขมันและสมรรถภาพทางกายของนิสิตหญิงมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ประชากรที่ใช้ในการวิจัยครั้งนี้ คือ นิสิตหญิงมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์วิทยาเขตบางเขน ที่ลงทะเบียนรายวิชากิจกรรมพลศึกษาในปีการศึกษา 2557 และมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับหรือมากกว่า 23 จำนวน 420 คน กลุ่มตัวอย่างได้มาจากการสุ่มแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive Sampling) จำนวน 30 คน โดยแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ กล่มุ ทดลองจำนวน 15 คน โดยกำหนดให้ใช้โปรแกรมการเดินโดยกำหนดเป้าหมายระยะเวลา 8 สัปดาห์ และกล่มุ ควบคุมจำนวน 15 คน ที่มีการเดินแบบปกติระยะเวลา 8 สัปดาห์ เครื่องมือที่ใช้ในการเก็บรวบรวมข้อมูล คือ แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันด้วยการวัดส่วนประกอบของร่างกาย (Body Composition Analyzers) Tanta รุ่น BC - 418 วิเคราะห์ข้อมูลโดยหาค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และค่าสถิติที โดยกำหนดระดับนัยสำคัญทางสถิติที่ .05

ผลการวิจัยพบว่า

1. ค่าเฉลี่ยของน้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย การวิ่งตามจังหวะ และการใช้ออกซิเจนสูงสุดของกลุ่มทดลองก่อนการทดลอง แตกต่างกับหลังการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ส่วนค่าเฉลี่ยการลุก - นั่ง นั่งงอตัว และเปอร์เซ็นต์ไขมัน ไม่แตกต่างกัน

2. ค่าเฉลี่ยของการวิ่งตามจังหวะ และการใช้ออกซิเจนสูงสุดของกลุ่มควบคุมก่อนการทดลอง แตกต่างกับหลัง การทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ส่วนค่าเฉลี่ยของน้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย การลุก - นั่ง นั่งงอตัว และเปอร์เซ็นต์ ไขมันไม่แตกต่างกัน

3. เปรียบเทียบความแตกต่างของค่าเฉลี่ยก่อนการทดลองและหลังการทดลองระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง พบว่า น้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย การวิ่งตามจังหวะและค่าการใช้ออกซิเจนสูงสุด แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 และการลุก - นั่ง นั่งงอตัว และเปอร์เซ็นต์ไขมันไม่แตกต่างกัน

This quasi - experimental research aimed to examine the effects of walking with goal setting on body weight, body fat percentage and physical fitness among Kasetsart University female students. The populations were 420 females’ student who had BMI equal or more than 23. The samples were 30 females students was selected by purposive sampling methods. They were divided into 2 groups. The 15 experimental groups were walking with goal setting for 8 weeks and the 15 control groups were walking in normal life for 8 week. Health related physical fitness and body fat percentage using Body Composition Analyzers Tanta BC - 418 were measured before and after 8 weeks. The collected data then were analyzed by mean, standard deviation, and t-test. The results found that

1. The average of body weight, body mass index, pacer test, and maximum oxygen consumption (VO2max) were statistically significant at the .05 level within experimental groups. There were no significant difference in sit-up test, sit and reach test, and body fat percentage.

2. The average of the pacer test and maximum oxygen consumption were statistically significance at the .05 level. There were no significant differences in body weight. Body mass index, sit-up test, sit and reach test, and body fat percentage. There were no significant difference in sit - up test, sit and reach test, and body fat percentage.

3. Mean difference of Body weight, body composition, pacer test and maximal oxygen consumption between control group and experimental group were statistically significance at the .05 level. There were no significant differences in sit - up test, sit and reach test, and body fat percentage.