การสร้างเสริมสุขภาพจิตด้วยความคิดเชิงบวก

Abstract

            ความคิดเชิงลบก่อให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์ด้านลบอื่น ๆ ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต เช่น เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ คับข้องใจ มองโลกในแง่ร้าย และไม่มีความสุข การพัฒนาความคิดเชิงลบให้เป็นความคิดเชิงบวกเป็นสิ่งที่สามารถปฏิบัติได้โดยตั้งใจฝึกฝนอยู่เสมอจนเป็นนิสัย โดยใช้แนวทางได้แก่ การดูแลสุขภาพกาย การฝึกสมาธิ การคิดหลายมุม มีความยืดหยุ่น การยิ้มและหัวเราะ และการคบหาเพื่อนที่มีความคิดบวก ดังนั้น การปรับเปลี่ยนความคิด มีทัศนคติและมุมมองในแง่บวก จะทำให้มีบุคคลมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี มีอารมณ์ผ่องใส สามารถเผชิญและแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้ และสามารถสร้างบรรยากาศแห่งความสุขให้แก่ตนเองและผู้อื่นได้

MENTAL HEALTH PROMOTION WITH POSITIVE THINKING

Abstract

            Negative thinking made everyone for stress, anxiety, and other negative emotions. The effect of physical health and mental health such as anorexia, insomnia, frustration, pessimistic, and unhappy. Developing positive thoughts by practice as a habit can help overcome negative thoughts. The way to promote mental health with positive thinking are physical care, meditation, many point of views, flexibility smile and laugh, and surrounding with positive friends. So challenging thoughts positive attitude and point of view can help people a good physical and mental health, light emotion have ability to coping, solving with problems, and can make a happy job climate for everyone.