การพัฒนารูปแบบการออกกำลังกายด้วยการรำเซิ้งกระติ๊บเพื่อส่งเสริมภาวะสุขภาพของผู้สูงอายุ

บทคัดย่อ

บทคัดย่อ
ปัจจุบันประเทศไทยกำลังเผชิญกับจำนวนผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นช่วงวัยที่มีร่างกายและสมรรถภาพทางกายเสื่อมถอย อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยชะลอความเสื่อมถอยและเพิ่มสมรรถภาพทางกายได้ การออกกำลังกายรำเซิ้งกระติ๊บก็เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ ดังนั้นวัตถุประสงค์ของการวิจัยนี้คือ เพื่อพัฒนาและศึกษาผลของรูปแบบการออกกำลังกายด้วยการรำเซิ้งกระติ๊บเพื่อส่งเสริมภาวะสุขภาพของผู้สูงอายุ มีขั้นตอนการดำเนินการวิจัยแบ่งออกเป็น 2 ระยะ คือ ระยะที่ 1 ระยะพัฒนารูปแบบ กลุ่มตัวอย่างเป็นอาสาสมัครผู้สูงอายุเพศหญิง หมู่บ้านสามพร้าว ตำบลสามพร้าว อำเภอเมือง จังหวัดอุดรธานี ที่มีอายุตั้งแต่ 60 - 75 ปี โดยการเลือกเจาะจง จำนวน 30 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม กลุ่มละ 15 คน โดยใช้กระบวนการ คือ 1. ศึกษาแนวคิดการส่งเสริมสมรรถภาพทางด้านร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ 2. สังเคราะห์และสรุปผลกระบวนท่าของการรำเซิ้งกระติ๊บที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ 3. พัฒนาเป็นรูปแบบการออกกำลังกาย 4. ทดสอบคุณภาพด้านความตรงของเนื้อหา จำนวน 5 ท่าน ค่าความตรงของเนื้อหา (IOC) เท่ากับ 1.00 ระยะที่ 2 การประเมินผล ผู้เข้าร่วมวิจัยจะทำการฝึกด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการรำเซิ้งกระติ๊บ 50 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ ตลอดเวลา 8 สัปดาห์ และวัดค่าภาวะสุขภาพ (คอเลสเตอรอล ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ เอชดีแอล แอลดีแอล ระดับน้ำตาลในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจในขณะพัก และความดันโลหิต)ในช่วงก่อนการฝึก และหลังการฝึก (8 สัปดาห์) การวิเคราะห์ข้อมูลทางสถิติใช้ t-test จากการวิจัย พบว่า ค่าของภาวะสุขภาพภายหลังการฝึก 8 สัปดาห์ มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p ≤ 0.05) เมื่อเทียบกับก่อนการฝึก ยกเว้น เอชดีแอล เมื่อเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มทดลอง และกลุ่มควบคุม พบว่า ค่าของภาวะสุขภาพหลังการทดลองมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 ยกเว้น ความดันโลหิตขณะหัวใจคลายตัวและแอลดีแอล ดังนั้น จึงสรุปได้ว่าการออกกำลังกายด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายรำซิ้งกระติ๊บเป็นเวลา 8 สัปดาห์เป็นทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกายที่สามารถส่งเสริมภาวะสุขภาพผู้สูงอายุได้