ผลของการฝึกฤๅษีดัดตนประยุกต์ต่อสมรรถภาพทางกายในหญิงสูงวัยที่มีภาวะอ้วน

บทคัดย่อ

บทคัดย่อ
ปัจจุบันประเทศไทยกำลังเผชิญกับจำนวนผู้สูงอายุและผู้ที่มีสภาวะอ้วนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสภาวะอ้วนและการสูงวัยเป็นปัจจัยที่ทำให้สมรรถภาพทางกายนั้นเสื่อมถอย อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยชะลอความเสื่อมถอยและเพิ่มสมรรถภาพทางกายได้ ฤๅษีดัดตนก็เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุแต่ปัจจุบันยังมีการนำท่าฤๅษีดัดตนที่มีอยู่มาศึกษาไม่มากนัก ดังนั้นวัตถุประสงค์ของการวิจัยนี้คือ ศึกษาผลของโปรแกรมฤๅษีดัดตนประยุกต์เป็นเวลา 8 สัปดาห์ต่อสมรรถภาพทางกายในกลุ่มผู้สูงวัยเพศหญิง จำนวน 11 คน ซึ่งมีอายุเฉลี่ย 63.63 ± 0.97 ปี ค่าดัชนีมวลกายเฉลี่ยเท่ากับ 26.30 ±0.58 กิโลกรัม/เมตร2 เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเฉลี่ยเท่ากับ 37.36 ± 0.70 % อัตราส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพกเฉลี่ยเท่ากับ 0.92 ± 0.07 ผู้เข้าร่วมวิจัยจะทำการฝึกด้วยโปรแกรมฤๅษีดัดตนประยุกต์ 60 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ตลอดเวลา 8 สัปดาห์ และวัดค่าสมรรถภาพทางกาย (functional reach test sit and reach test 30-second chair stand test 8-foot up and go test six-minute walk test) ในช่วงก่อนการฝึก ระหว่าง การฝึก (4 สัปดาห์) และหลังการฝึก (8 สัปดาห์) ตามลำดับ การวิเคราะห์ข้อมูลทางสถิติใช้ One-way analysis of variance with repeated measure (ANOVA) จากการวิจัยพบว่าค่าของสมรรถภาพทางกายทุกตัวแปร ภายหลังการฝึก 8 สัปดาห์ มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p ≤ 0.05) เมื่อเทียบกับก่อนการฝึก นอกจากนี้ ค่า functional reach test และ 30-second chair stand test พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ ทางสถิติ (p ≤ 0.05) เมื่อเปรียบเทียบในช่วงเวลาก่อนการฝึก กับ สัปดาห์ที่ 4 และ สัปดาห์ที่ 4 กับ สัปดาห์ ที่ 8 ตามลำดับ ดังนั้น จึงสรุปได้ว่าการออกกำลังกายด้วยโปรแกรมฤๅษีดัดตนประยุกต์เป็นเวลา 8 สัปดาห์ เป็นทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกายที่จะทำให้ผู้สูงวัยที่มีภาวะอ้วนมีความปลอดภัย และมีค่าสมรรถภาพทางกายดีขึ้น