ผลของโปรแกรมส่งเสริมกิจกรรมทางกายและเบรกการนั่งนานต่อสุขภาพและสมรรถภาพทางกาย ของพนักงานในสำนักงาน
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
กิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอและพฤติกรรมเนือยนิ่ง เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตและเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โดยเฉพาะในพนักงานสำนักงาน อย่างไรก็ตามพฤติกรรมเสี่ยงนี้สามารถป้องกันได้ การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์ เพื่อเปรียบเทียบข้อมูลสุขภาพและสมรรถภาพทางกายในพนักงานสำนักงาน ระยะก่อนและเดือนที่ 2 และ 6 หลังจากได้รับโปรแกรมการส่งเสริมกิจกรรมทางกายและการพักเบรกการนั่งทำงานนานเป็นเวลา 6 เดือน การศึกษา ครั้งนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลองแบบกลุ่มเดียววัดก่อน-หลัง กลุ่มตัวอย่างคือพนักงานสำนักงานจำนวน 38 คน ที่สมัคร ใจเขา้ รว่ มการศึกษานี้ โดยมีเกณฑค์ ัดเขา้ และออก คือเปน็ เพศชายและหญิงที่มีอายุระหวา่ ง 20-59 ป ี และมีอายุ การทำงานตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไป ไม่มีภาวะเสี่ยงต่อการออกกำลังกายประเมินจาก Physical Activity Readiness Questionnaire (PARQ) ไม่ตั้งครรภ์ และไม่ได้รับการส่งเสริมสุขภาพหรือการลดน้ำหนัก กลุ่มตัวอย่างได้รับโปรแกรม การส่งเสริมสุขภาพ ประกอบด้วย 1) การให้คำแนะนำปรับพฤติกรรมเฉพาะบุคคล เพื่อเพิ่มกิจกรรมทางกายและกระตุ้นการพักเบรกจากการนั่งนาน (พัก 1-2 นาทีทุกชั่วโมง) 2) โปรแกรมการออกกำลังกายทุก 2 สัปดาห์ 3) การส่ง เสริมสุขภาพผ่านกลุ่ม LINE วิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติ One-way Repeated Measures ANOVA ผลการศึกษาพบว่า รอบเอวต่อส่วนสูง (WHtR) รอบเอวต่อสะโพก (WHR) ระดับไขมันรวมและไขมัน LDL-C และอัตราการเต้น ของหัวใจภายใน 1 นาที หลังทดสอบก้าวขึ้นลง 3 นาที มีค่าลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติหลังได้รับโปรแกรม เป็นเวลา 6 เดือน (p < 0.05) ผลการศึกษานี้เป็นแนวทางพัฒนาการส่งเสริมสุขภาพ กำหนดนโยบายและแผน ปฏิบัติการเพื่อส่งเสริมสุขภาพ กระตุ้นกิจกรรมทางกายและลดพฤติกรรมเนือยนิ่งในที่ทำงาน
Article Details
เอกสารอ้างอิง
American College of Sport and Medicine (ACSM). (2005). ACSM’s resource manual for guidelines for exercise testing and prescription (5th ed.). USA: Lippincott Williams &Wilkins.
Ashwell, M., Gunn, P., & Gibson, S. (2012). Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI for adult cardiometabolic risk factors: systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 13(3), 275-286.
Bakrania, K., Charlotte, L., Edwardson, C.L., Bodicoat, D.H., Esliger, D.W., Gill, J.M.R., Kazi, A.,…Yates, T. (2016). Association of mutually exclusive categories of physical activity and sedentary time markers of cardiometabolic health in English adults: A cross-sectional analysis of the health survey for England. BMC Public Health, 16(1). 1-10.
Bey, L., & Hamilton, M.T. (2003). Suppression of skeletal muscle lipoprotein lipase activity during physical inactivity: A molecular reason to maintain daily low-intensity activity. Journal of Physiology, 551(2), 673-82.
Carr, L.J., Karvinen, K., Peavler, M., Smith, R., & Cangelosi, K. (2013). Multicomponent intervention to reduce daily sedentary time: A randomized controlled trial. BioMed Journal, 3(10). 1-10.
Church, T.S, Thomas, D.M, Tudor-Locke, C., Katzmarzyk, P.T., Earnest, C.P., Rodarte, R.Q.,…Bouchard, C. (2011). Trends over 5 decades in US. Occupation-related physical activity and their associations with obesity. PLoS ONE, 6(5). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0019657
Diggle, P., Heagerty, P., Liang, K., & Zeger, S. (2002). Analysis of longitudinal data (2nd ed.). USA: Oxford University Press.
Dusadi-Isariyayong, A., Jalayondeja, W., & Jalayondeja, C. (2014). A survey on computer work-related risk factors for usculoskeletal complaints at the PTT exploration and production public company limited (PTTEP). Society of Petroleum Engineers. Retrieved 15 December 2016 from http://dx.doi.org/10.2118/168346-MS
Grøntved, A., & Hu, F.B. (2011). Television viewing and risk of type 2 diabetes, cardiovascular disease, and all-cause mortality: A meta-analysis. The Journal of the American Medical Association, 305(23), 2448-2455.
International health policy program (iHPP). (2014). NCDs: going on and growing up. Retrieved 19 December 2016 from http://thaincdnet.com/files/download/
Jalayondeja, C., Jalayondeja, W., Vachalathiti, R., Bovonsunthonchai, S., Sakulsriprasert, P., Kaewkhuntee, W.,… Upiriyasakul, R. (2015). Cross-cultural adaptation of the compendium physical activity: Thai translation and content validity. Journal of the Medical Association of Thailand. 98(Suppl. 9), S53-S59. [In Thai].
Jalayondeja, C. (2017). Thai physical activity guideline (TPAG): a manual of physical activity promotion in community (3rd ed.). Bangkok: Printery-Company Limited. [in Thai].
Jalyondeja, C., Jalayondeja, W., Mekhora, K., Bhuanantanondh, P., Dusadi-Isariyavong, A., & Upiriyasakul, R. (2017). Break in sedentary behavior reduces the risk of noncommunicable diseases and cardiometabolic risk factors among workers in a petroleum company. International Journal of Environmental Research and Public Health, 14(5), https://doi.org/10.3390/ijerph14050501
Jouven, X., Empana, J.P., Schwartz, P.J., Desnos, M., Courbon, D., & Ducimetiere, P. (2005). Heart-rate profile during exercise as a predictor of sudden death. The New England Journal of Medicine, 352(19), 1951-1958.
Lee, C.M., Huxley, R.R., Wildman, R.P., & Woodward, M. (2008). Indices of abdominal obesity are better discriminators of cardiovascular risk factors than BMI: a meta-analysis. Journal of Clinical Epidemiology, 61(7), 646-53.
Lee, J.S., Chang,P.Y., Zhang, Y., Kizer, J.R., Best, L.G., & Howard, B.V. (2017). Triglyceride and hdl-c dyslipidemia and risks of coronary heart disease and ischemic stroke by glycemic dysregulation status: the strong heart study. Diabetes Care, (4), 529–537.
Mailey, E.L., Rosenkranz, S.K., Casey, K., & Swank, A. (2016). Comparing the effects of two different break strategies on occupational sedentary behavior in a real world setting: A randomized trial. Preventive Medicine Reports, (4), 423-428.
Mekhora, K., Jalayondeja, W., Jalayondeja, C., Bhuanantanondh, P., Dusadi-isariyavong, A., Upiriyasakul, R., ...Anuraktam, K. (2014). Online self-report questionnaire on computer work-related exposure (OSCWE): validity and internal consistency. Journal of the Medical Association of Thailand, 97(Suppl.7), S80-S83. [In Thai].
Mongraw-Chaffin, M., Bertoni, A.G., Golden, S.H., Mathioudakis, N., Sears, D.D,…Anderson C.A.M. (2019). Association of low fasting glucose and hba1c with cardiovascular disease and mortality: the mesa study. Journal of the Endocrine Society, 3(5), 892-901.
Parry, S. & Straker, L. (2013). The contribution of office work to sedentary behavior associated risk. BMC Public Health.13, 296.
Thai Health Promotion Foundation. (2016). Get to know “Physical Activity” for healthy lifestyle. Retrieved 9 July 2016 from http://en.thaihealth.or.th. [In Thai].
The WHO expert consultation. (2004). Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet, 363, 157-63.
Thorp, A., Clark, B., Gardiner, P., Healy, G., Keegel, T., &Winkler, E. (2011). Sedentary behaviors and subsequent health outcomes in adults: a systematic review of longitudinal studies, 1996-2011. American Journal of Preventive Medicine, 41(2), 207-215.
Van Uffelen J.G.Z., Wong, J., Chau, J.Y., van der Ploeg, H.P., Riphagen, I., Gilson, N.D.,…& Brown, W.J. (2010). Occupational sitting and health risks: a systematic review. American Journal of Preventive Medicine, 39(4), 379-388.
Wanner, M., Martin, B.W., Autenrieth, C.S., Schaffner, E., Meier, F., Brombach, C.,…& Probst-Hensch, N. (2016). Associations between domains of physical activity, sitting time, and different measures of overweight and obesity. Preventive Medicine Reports, 3, 177-184.
Wongwitwichote, K. (2017). Physical activity and musculoskeletal disorders among computer workers. Master Thesis (Physical Therapy), Mahidol University, Nakhonprathom. [In Thai].
World Health Organization (WHO). (2009). Global health risk: mortality and burden of disease attributable to selected major risks. Retrieved 22 March 2019 from https://www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/GlobalHealthRisks_ report_full.pdf.
World Health Organization (WHO). (2014). Global status report on non-communicable diseases 2014. Retrieved 22 March 2019 from https://www.who.int/nmh/publications/ncd-status-report-2014/en/.
World Health Organization. (2018). Noncommunicable disease: country profile. Retrieved 22 March 2019 from https://www.who.int/nmh/publications/ncd-profiles-2018/en/.
World Health Organization (WHO). (2018) Physical activity. Retrieved 25 September 2019 from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity.
Zhu, W., & Owen, N. (2017). Sedentary behavior and health: concepts, assessments, and interventions. United States: Human Kinetics Publisher.
