ประสิทธิผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้าที่มีต่อ สมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุ

บทคัดย่อ

การวิจัยกึ่งทดลองครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาถึงประสิทธิของผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยผ้าขาว ม้าที่มีต่อสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุ อายุ 60-75 ปี เลือกกลุ่มตัวอย่างตามเกณฑ์คัดเข้า (Inclusion criteria) และความสมัครใจ จำนวน 34 คน เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยผ้าขาวม้า 3 ขั้นตอน ได้แก่ การอบอุ่นร่างกาย จำนวน 5 ท่า การออกกำลังกายที่ต่อเนื่อง จำนวน 18 ท่า และ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จำนวน 3 ท่า วัดสมรรถภาพทางกาย ประกอบด้วย 1)ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา 2)ความแข็งแรงของกล้าม เนื้อลำตัวส่วนบนและไหล่ 3) ความทนทานแบบแอโรบิก 4) ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อ hamstring 5) ความยืดหยุ่นของลำตัวส่วนบนและไหล่ 6) ความคล่องแคล่วและการทรงตัวขณะเคลื่อนไหว โดยนักกายภาพบำบัด การวิเคราะห์ข้อมูลใช้การแจกแจงความถี่ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และ Wilcoxon Matched Pairs Signed Ranks test ผลการศึกษาพบว่า ค่าเฉลี่ยของคะแนนสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุหลังการทดลอง 12 สัปดาห์ สูงกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05