The Effect of Self-management Support Program for Exercise with Elastic Bands on Health-Related Physical Fitness of Elderly Muslims
Keywords:
self-management support, elastic bands, Physical Fitness of elderlyAbstract
Background : Promoting physical fitness is essential in helping older adults maintain an effective daily life.
Objectives : To compare physical fitness scores before and after participating in a self-management program for exercise with elastic bands on physical fitness in Muslim older adults.
Material and Method : This research employed a quasi-experimental design. The sample consisted of 32 elderly individuals aged 60 years and above. Data were collected using a physical fitness assessment record and a self-administered elastic band exercise record at home. Data analysis was performed using descriptive statistics and paired t-tests.
Results : The study found that after receiving the program, the sample group had a statistically significant decrease in body mass index (BMI) at the .05 level. Upper body flexibility, arm muscle strength, leg muscle strength, movement and balance ability, and cardiovascular endurance all significantly increased at the .05 level. Lower body flexibility increased, but not to a statistically significant degree at the .05 level.
Conclusion : A self-management support program for elastic band exercise has a positive effect on the physical fitness development of elderly Muslims.
References
กรมกิจการผู้สูงอายุ. 2566. แผนปฏิบัติการด้านผู้สูงอายุ ระยะที่ 3 (พ.ศ. 2566-2580). [อินเทอร์เน็ต]. [เข้าถึงเมื่อ 13 ตุลาคม 2566]. เข้าถึงได้จาก https://www.dop.go.th/download/ laws/th1653553501-843_0.pdf
ระบบรายงานมาตรฐาน (HDC) กระทรวงสาธารณสุข. 2567. ประชากรจำแนกเพศ กลุ่มอายุรายปี จ.ยะลา ปีงบประมาณ 2567. [อินเทอร์เน็ต]. [เข้าถึงเมื่อ 13 ตุลาคม 2566 ]. เข้าถึงได้จาก https://yla.hdc.moph.go.th/hdc/reports/report.php?&cat_id=ac4eed1bddb23d6130746d62d2538fd0&id=710884bc8d16f755073cf194970b064a#
กลุ่มป้องกันการบาดเจ็บจากการพลัดตกหกล้ม กองป้องกันการบาดเจ็บ กรมควบคุมโรค. 2567. รายงานการสำรวจความรอบรู้ ความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงและการประเมินความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม ปีงบประมาณ 2567. [อินเทอร์เน็ต]. [เข้าถึงเมื่อ 13 ตุลาคม 2566 ]. เข้าถึงได้จาก https://ddc.moph.go.th/uploads/files/4645420240926065329.pdf
กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. 2565. E-BOOK เรื่องการประเมินสมรรถภาพทางกาย เพื่อลดความเสี่ยงต่อการหกล้มในผู้สูงอายุ. [อินเทอร์เน็ต] 2567 [เข้าถึงเมื่อ 13 ตุลาคม 2566 ]. เข้าถึงได้จาก https://multimedia.anamai.moph.go.th/ associates/ebook12/
การียา ยือแร, สาวิตรี ลิ้มชัยอรุณเรือง และเพชรน้อย สิงห์ช่างชัย. การส่งเสริมการออกกำลังกายตามหลักศาสนาอิสลามในกลุ่มแม่บ้าน จังหวัดปัตตานี. วารสาร AL-NUR บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยอิสลามยะลา 2553; 5(9): 83-96.
ฉัตรทิพย์ เพ็ชรชลาลัย และสุวิทย์ อุดมพาณิชย์. ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยยางยึดต่อสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุไทย. วารสารวิจัยสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น 2562; 12(2): 52-61.
นัยต์ชนก ถิ่นจะนะ, ขนิษฐา นาคะ, ไหมไทย ศรีแก้ว. ผลของโปรแกรมส่งเสริมการออกกำลังกายที่บ้านโดยใช้ยางยืดต่อสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุ .วารสารพยาบาลสงขลานครินทร์ 2561; 38(2):70-8.
ศรีวิกาญจน์ ยกเส้ง และพัชรี คมจักรพันธุ์. ผลของโปรแกรมส่งเสริมการดูแลตนเองด้านการออกกำลังกายด้วยยางยืดต่อสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุกลุ่มติดบ้าน. วารสารมหาวิทยาลัยนราธิวาสราชนครินทร์. 2565; 14(3):207-29.
American College of Sports Medicine. ACSM guildelines for exercise testing and prescription. 10th ed. New York: Lippincott Williams and Wikins; 2018.
Glasgow RE, Emont S, Miller DC. Assessing delivery of the five ‘As’ for patient-centered counseling. Health Promotion International 2006; 21(3): 245-55.
Grove SK, Gray JR, Burns N. Understanding nursing research. 6th ed. W B Saunders; 2014.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เนื้อหาและข้อมูลในบทความที่ลงตีพิมพ์ในมหาราชนครศรีธรรมราชเวชสาร ถือเป็นข้อคิดเห็นและความรับผิดชอบของผู้เขียนบทความโดยตรงซึ่งกองบรรณาธิการวารสาร ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย หรือร่วมรับผิดชอบใด ๆ
บทความ ข้อมูล เนื้อหา รูปภาพ ฯลฯ ที่ได้รับการตีพิมพ์ในมหาราชนครศรีธรรมราชเวชสาร ถือเป็นลิขสิทธิ์ของมหาราชนครศรีธรรมราชเวชสาร หากบุคคลหรือหน่วยงานใดต้องการนำทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อหรือเพื่อกระทำการใด จะต้องได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากวารสารมหาราชนครศรีธรรมราชเวชสาร ก่อนเท่านั้น
