ความแข็งแรงกล้ามเนื้อ Quadriceps Femoris และ Hamstrings ในนักวิ่งเพื่อสุขภาพที่มีความยาวกล้ามเนื้อ Hamstrings แตกต่างกัน
DOI:
https://doi.org/10.14456/jsst.2022.7คำสำคัญ:
ความยาวกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง/ ความแข็งแรง/ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ/ นักวิ่งเพื่อสุขภาพบทคัดย่อ
การมีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อที่ไม่เพียงพอเป็นส่วนหนึ่งที่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ นักวิชาชีพด้านสุขภาพจึงส่งเสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstrings muscle) นี้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่ง อย่างไรก็ตามการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับความยาวกล้ามเนื้อ Hamstrings ที่เหมาะสม ที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าและต่อการป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่งในปัจจุบันนั้นยังมีจำกัด วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้ เพื่อศึกษาประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าในนักวิ่งเพื่อสุขภาพที่มีความยาวของกล้ามเนื้อ Hamstrings แตกต่างกัน และค้นหาความสัมพันธ์ของความยาวกล้ามเนื้อ Hamstrings ที่แตกต่างกันในแต่ละกลุ่มต่อประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า โดยผู้เข้าร่วมการศึกษาวิจัยเป็นนักวิ่งเพื่อสุขภาพจำนวน 20 คนที่ผ่านเกณฑ์คัดเข้า ถูกประเมินความยาวกล้ามเนื้อ Hamstrings ด้วยการตรวจ passive knee extension และประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าด้วย isokinetic dynamometer ข้อมูลขาทั้ง 40 ข้างจากการตรวจประเมินถูกแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มตามมุมองศาของข้อเข่าด้วยการตรวจ passive knee extension ดังนี้ กลุ่มที่ 1: 130°-145° (n=14) กลุ่มที่ 2: 146°-160° (n=13), และกลุ่มที่ 3: 161°-180° (n=13) และถูกนำไปวิเคราะห์ทางสถิติ สถิติ One-way ANOVA ถูกใช้ในการวิเคราะห์ความต่างระหว่างกลุ่ม และสถิติ Pearson’s correlation ถูกใช้ในการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ภายในกลุ่ม ผลการศึกษา พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติระหว่างกลุ่มของ Peak torque/body weight 60° in flexion and extension โดยในกลุ่มที่ 2 แสดงค่า H:Q ratio และค่าสมรรถนะของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่ามากกว่ากลุ่มอื่น ๆ และพบความสัมพันธ์เชิงผกผันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Quadriceps femoris และ Hamstrings ในกลุ่มที่ 3 จากผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า สมรรถนะของกล้ามเนื้อรอบเข่าในกลุ่มที่ 2 มุมองศาของข้อเข่าช่วง 146°-160° มีค่ามากที่สุดในทั้งสามกลุ่ม และในกลุ่มที่ 3 มุมองศาของข้อเข่าช่วง 161°-180° มีประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าลดลง ในการดูแลสมรรถนะของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่านี้ การยืดกล้ามเนื้อ Hamstrings ในนักวิ่งสุขภาพควรยืดให้มีมุมองศาของข้อเข่าอยู่ระหว่าง 146°-160° เพื่อประสิทธิภาพการดูแลฟื้นฟูที่เหมาะสมที่สุด
เอกสารอ้างอิง
Tschopp M, Brunner F. [Diseases and overuse injuries of the lower extremities in long distance runners]. Z
Rheumatol. 2017;76(5):443-50.
Rakpuang S. Marathon in Thailand: Social network and challenges in 21st century. RPJ. 2019;37(1):9-11. (in
Thai)
Fields KB, Sykes JC, Walker KM, et al. Prevention of running injuries. Curr Sports Med Rep. 2010;9(3):176-82.
Arnold MJ, Moody AL. Common Running Injuries: Evaluation and Management. Am Fam Physician.
;97(8):510-6.
Messier SP, Legault C, Schoenlank CR, et al. Risk factors and mechanisms of knee injury in runners. Med Sci Sports Exerc. 2008;40(11):1873-9.
Baur H, Hirschmüller A, Müller S, et al. Is EMG of the lower leg dependent on weekly running mileage? Int J
Sports Med. 2012;33(1):53-7.
Mellinger S, Neurohr GA. Evidence based treatment options for common knee injuries in runners. Ann Transl Med. 2019;7(Suppl 7):S249.
Mongkonpattarasuk A, Sinsurin K, Warathanagassame P, et al. Lower extremity injuries and associated factors
in marathon runners: A survey study in Bangkok marathon 2013. J Sports Sci Technol. 2018;18(2):73-80. (in
Thai)
Neal BS, Lack SD, Lankhorst NE, et al. Risk factors for patellofemoral pain: a systematic review and meta
analysis. Br J Sports Med. 2019;53(5):270-81.
Brughelli M, Cronin J. Altering the length-tension relationship with eccentric exercise : implications for
performance and injury. Sports Med. 2007;37(9):807-26.
Behm DG, Chaouachi A. A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. Eur J
Appl Physiol. 2011;111(11):2633-51.
McHugh MP, Cosgrave CH. To stretch or not to stretch: the role of stretching in injury prevention and
performance. Scand J Med Sci Sports. 2010;20(2):169-81.
Balle SS, Magnusson SP, McHugh MP. Effects of contract-relax vs static stretching on stretch-induced strength loss and length-tension relationship. Scand J Med Sci Sports. 2015;25(6):764-9.
Small K, Mc Naughton L, Matthews M. A systematic review into the efficacy of static stretching as part of a
warm-up for the prevention of exercise-related injury. Res Sports Med. 2008;16(3):213-31.
Hott A, Brox JI, Pripp AH, et al. Effectiveness of Isolated Hip Exercise, Knee Exercise, or Free Physical Activity
for Patellofemoral Pain: A Randomized Controlled Trial. Am J Sports Med. 2019;47(6):1312-22.
DeVita P, Aaboe J, Bartholdy C, et al. Quadriceps-strengthening exercise and quadriceps and knee
biomechanics during walking in knee osteoarthritis: A two-centre randomized controlled trial. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2018;59:199-206.
Segal NA, Nevitt MC, Welborn RD, et al. The association between antagonist hamstring coactivation and
episodes of knee joint shifting and buckling. Osteoarthritis Cartilage. 2015;23(7):1112-21.
Deshmukh A, Sadhoo S, Meshram S, et al. Comparison of 90-90 passive hamstring stretching technique plus
knee to chest position with 90-90 passive hamstring stretching alone in normal healthy individuals of age 18 to 25 years. PJMS. 2020;8:107-12.
Malliaropoulos N, Papalexandris S, Papalada A, et al. The role of stretching in rehabilitation of hamstring injuries: 80 athletes follow-up. Med Sci Sports Exerc. 2004;36(5):756-9.
Reurink G, Goudswaard GJ, Oomen HG, et al. Reliability of the active and passive knee extension test in acute hamstring injuries. Am J Sports Med. 2013;41(8):1757-61.
Feiring DC, Ellenbecker TS, Derscheid GL. Test-retest reliability of the biodex isokinetic dynamometer. J Orthop Sports Phys Ther. 1990;11(7):298-300.
Lund H, Søndergaard K, Zachariassen T, et al. Learning effect of isokinetic measurements in healthy subjects, and reliability and comparability of Biodex and Lido dynamometers. Clin Physiol Funct Imaging. 2005;25(2):75-82.
Mukaka MM. Statistics corner: A guide to appropriate use of correlation coefficient in medical research. Malawi Med J. 2012;24(3):69-71.
Avela J, Finni T, Liikavainio T, et al. Neural and mechanical responses of the triceps surae muscle group after 1 h of repeated fast passive stretches. J Appl Physiol (1985). 2004;96(6):2325-32.
