PREDICTION OF BENCH PRESS ONE REPETITION MAXIMUM USING AN ACCELEROMETER
DOI:
https://doi.org/10.14456/jsst.2021.3คำสำคัญ:
น้ำหนักสูงสุดที่สามารถยกได้เพียงหนึ่งครั้ง, ท่านอนดัน, ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, การฝึกด้วยพื้นฐานความเร็วบทคัดย่อ
วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้คือ 1) เพื่อพัฒนาสมการทานายน้าหนักสูงสุดที่สามารถยกได้เพียงหนึ่งครั้งด้วยอุปกรณ์วัดความเร่งในท่านอนดัน 2) เพื่อทดสอบความเที่ยงตรงของสมการทานายน้าหนักสูงสุดที่สามารถยกได้เพียงหนึ่งครั้งที่ได้จากการศึกษา อาสาสมัครเพศผู้ชาย 31 คน อายุระหว่าง 18-35 ปี เข้าร่วมการศึกษาในครั้งนี้ โดยอาสาสมัครมีประวัติการฝึกด้วยแรงต้านและเทคนิคการยกท่านอนดันที่ถูกต้องเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน ในวันทดสอบข้อมูลทางกายภาพของอาสาสมัครจะถูกวัด หลังจากนั้นอาสาสมัครทุกคนจะได้รับการทดสอบเพื่อหาค่าน้าหนักสูงสุดที่สามารถยกได้เพียงหนึ่งครั้งในท่านอนดันโดยใช้วิธีวัดทางตรง (วิธีการของ NSCA) และทางอ้อม (หาความสัมพันธ์ของน้าหนักและความเร็วด้วยอุปกรณ์วัดความเร่ง) ใช้การถดถอยเชิงเส้นเพื่อสร้างความสัมพันธ์ระหว่างความเร็วของบาร์เบลล์และเปอร์เซ็นต์ 1RM เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของ 1RM ที่แท้จริง (การวัดโดยตรง) และจากการคานวณ 1RM (วิธีทางอ้อม)ใช้การทดสอบด้วย paired t-test เพื่อเปรียบเทียบค่าที่ได้จากทั้งสองวิธี จากนั้นคานวณหาค่าสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์ของเพียร์สัน และค่าสัมประสิทธิ์แสดงการตัดสินใจ (R2) ระหว่าง 1RM ที่แท้จริงและ 1RM จากการคานวณ ใช้ Bland-Altman ในการหา agreement ระหว่าง 1RM ที่แท้จริงและ 1RM จากการคานวณ
จากผลลัพธ์ที่ได้ สมการความสัมพันธ์ของน้าหนักและความเร็ว คือ y = -80.53x + 113.35 (R² = 0.869) ในขณะที่ y คือเปอร์เซ็นต์น้าหนักสูงสุดที่สามารถยกได้เพียงหนึ่งครั้ง และ x คือความเร็วที่วัดได้ในการยกน้าหนักที่ใช้ในการทดสอบนั้นๆ สมการจากความสัมพันธ์นี้ถูกนามาใช้เพื่อสร้างสมการทานายน้าหนักสูงสุดที่สามารถยกได้เพียงหนึ่งครั้งในท่านอนดันคือ 1RM = 100 x (load /% RM) ในขณะที่ load เป็นน้าหนักที่ใช้ในช่วงการยกที่กล้ามหดตัวแบบสั้นลง โดยใช้ค่าเฉลี่ยที่ยกได้ 3 ครั้ง ความเที่ยงตรงของสมการทานายเมื่อเปรียบเทียบกับวิธีวัดทางตรงพบว่า มีความเที่ยงตรงสูงโดยมีค่าสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์เท่ากับ 0.89 นอกจากนั้นผลจากกราฟ Bland-Altman ยังแสดงให้เห็นว่าค่าน้าหนักสูงสุดที่สามารถยกได้เพียงหนึ่งครั้ง ที่ได้จากสมการทานายนั้นอยู่ในขอบเขตบนและล่างของข้อตกลง ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าสมการที่ได้จากการศึกษานี้มีความเที่ยงตรงในการทานายน้าหนักสูงสุดที่สามารถยกได้เพียงหนึ่งครั้ง และสามารถนามาใช้เพื่อช่วยโค้ชหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในการประเมินและออกแบบโปรแกรมการฝึกด้วยแรงต้านตามน้าหนักสูงสุดที่สามารถยกได้เพียงหนึ่งครั้ง
(วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา 2564; 21(1)34-44)
คาสาคัญ : น้าหนักสูงสุดที่สามารถยกได้เพียงหนึ่งครั้ง/ ท่านอนดัน/ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ/ การฝึกด้วยพื้นฐานความเร็ว
