ผลเฉียบพลันของรูปแบบการอบอุ่นร่างกายแบบเฉพาะเจาะจงที่แตกต่างกันความเร็ว ความแคล่วคล่องว่องไวและความฉับไวในนักกีฬาฟุตบอลเยาวชนอายุ 11 - 12 ปี
คำสำคัญ:
การอบอุ่นร่างกาย/ การอบอุ่นร่างกายแบบเฉพาะเจาะจง/ ความเร็ว/ ความแคล่วคล่องว่องไว/ ความฉับไวบทคัดย่อ
การวิจัยครัง้ นีมี้วัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบรูปแบบการอบอุ่นร่างกายแบบเคลื่อนที่ FIFA 11+ การ
อบอุ่นร่างกายด้วยการเล่นเกม และการอบอุ่นร่างกายด้วยการเล่น เกมฟุตบอลสนามเล็ก ที่มีต่อสมรรถภาพด้านความเร็ว
ความแคล่วคล่องว่องไวและความฉับไวในนักกีฬาฟุตบอลเยาวชนอายุ 11 - 12 ปี กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการศึกษาเป็น
นกั กีฬาฟุตบอลของ ดี สปอร์ต อะคาเดมี่ จานวน 10 คน โดยการอบอ่นุ ร่างกายแบ่งออกเป็น 3 รูปแบบ ประกอบด้วยการ
อบอุ่นร่างกายแบบเคลื่อนที่ FIFA 11+ การอบอุ่นร่างกายด้วยการเล่นเกม และการอบอุ่นร่างกายด้วยการเล่นเกมฟุตบอล
สนามเล็ก ภายหลังการอบอุ่นร่างกายแต่ละรูปแบบ อาสาสมัครทาการทดสอบความเร็ว ความแคล่วคล่องว่องไว และความ
ฉับไว การวิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้สถิติ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ร้อยละ และการวิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียว
แบบวัดซา้ และเปรียบเทียบภายหลังการวิเคราะห์ความแปรปรวนโดยวิธีชอง Tukey กาหนดระดับความมีนัยสา คัญที่ระดับ
0.05
ผลการวิจยั พบว่า ความเร็วระยะ 15 เมตร ภายหลงั การอบอ่นุ ร่างกายแบบเคลื่อนที่ FIFA 11+แตกต่าง
กับการอบอุ่นร่างกายด้วยการเล่นเกมฟุตบอลสนามเล็กอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติที่ระดบั .05 ส่วนความเร็วที่
ระยะ 5 เมตร 10 เมตร ความคล่องแคล่วว่องไว และความฉับไวภายหลังการอบอุ่นร่างกายทัง้ 3 รูปแบบไม่
แตกต่างกันอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 อย่างไรก็ดี เมื่อเปรียบเทียบกับช่วงก่อนเริ่มต้นการทดลอง
พบว่า ในด้านความเร็ว ระยะ 5 เมตร รูปแบบการอบอุ่นร่างกายแบบเคลื่อนที่ FIFA 11+ แตกต่างกับก่อนการ
ทดลองการอบอุ่นร่างกาย อย่างมีนัยสาคัญทางสถิติที่ระดับ .05 โดยมีร้อยละของการเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึน้ มาก
ที่สุด เมื่อเปรียบเทียบกับการอบอุ่นร่างกายด้วยการเล่นเกม และการอบอุ่นร่างกายด้วยการเล่นเกมฟุตบอลสนาม
เล็ก ส่วนทางด้านความแคล่วคล่องว่องไวและด้านความฉับไว พบว่าการอบอุ่นร่างกายทัง้ 3 รูปแบบให้ผลไม่
แตกต่างกับช่วงก่อนการทดลอง แต่แนวโน้มร้อยละของการเปลี่ยนแปลงความแคล่วคล่องว่องไว ของรูปแบบการ
อบอุ่นร่างกายด้วยการเล่นเกมฟุตบอลสนามเล็กเพิ่มขึน้ มากที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับรูปแบบอื่นๆ
(วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา 2562; 19(1): 91-104)
คำสำคัญ: การอบอุ่นร่างกาย/ การอบอุ่นร่างกายแบบเฉพาะเจาะจง/ ความเร็ว/ ความแคล่วคล่องว่องไว/ ความฉับไว
เอกสารอ้างอิง
Education and Development, Kasetsart University; 2001.
2. Chiu, L.Z.F., Fry, A.C., Weiss, L.W., Schilling, B.K., Brown, L.E., & Smith, S.L. Postactivation
potentiation response in athletic and recreationally trained individuals. J Strength Cond Res.
2003;17(4): 671-7
3. Faigenbaum, A.D., Bellucci, M., Bernieri, A., Bakker, B., & Hoorens, K. Acute effects of different
warm-up protocols on fitness performances in children. J Strength Cond Res. 2005;19(2):376-81
4. Casamichana, D. and J. Castellan. Time motion, heart rate, perceptual and moter behavior
demands in small side soccer game : Effect of pitch size. J Sports Sci. 28(14):1615-1623; 2010.
5. Suwanthada, S. Sports Sychology. (Thesis) Faculty of Sport Science, Chulalongkorn University;
2003.
6. Dellal, A., S. Hill-Hass, C. Lago-Penas and K. Chamari. Small side game in soccer: amateur vs
professional player physiological respones,physical,and technical activities. J Strength Cond
Res. 2011;25(9):2371-81
7. Casamichana, D. and J. Castellan. Time motion, heart rate, perceptual and motor behavior
demands in small side soccer game : Effect of pitch size. J Sports Sci. 2010; 28(14):1615-23
8. Mario Bizzini, Astrid Junge, and Jiri Dvorak. The 11+ A complete warm-up programme to prevent
injuries Manual. Official publication of the Fédération Internationale de Football Association
(FIFA); 2007.
9. Aguiar, M., G. Botelho, C. Lago, V. Macas and J. Sampaio. A review on the effects of soccer small
side games. J Hum Kinet. 2012;33,103-13;
10. Makaje, N. Physiological testing for athletes. (Thesis) Faculty of Sports Science, Kasetsart
University; 2014.
11. Yaser, A. The effect of different warm-up protocols on young soccer players’ explosive power.
Procd Soc Behv. 2012;46: 2742-6.
12. Yaser, A., Mohammad, R.R., and Amir, M. The effect of different warm-up protocols on young
soccer players. Sprint. Procd Soc Behv.2011;30,1588-92.
13. Suchao-in, K., et al. The effects of FIFA 11+ warm-up program on knee strength ratio in male
amateur football players. Thammasat Medical Journal.2014;14(3):349-56.
14. Phetcharat, S., et al. The physiological responses technical skill and acute effect of warm up with
small side game on speed and agility in young soccer players.J Sports Sci Technol. 2014.;4(1):
26-39
15. Mungkunkamchaw, T. “Effects of using SAQ technique on football dibbling skills and physical
fitness of elementary school students.” Online Journal of Education. 2014;9(4):256-67.
16. Sport for Life. Long-Term Athlete Development Stages. Canadian Sport for Life; 2017.
