ผลของการทาพรีช็อตรูทีนและการอบอุ่นร่างกายแบบโพสต์แอกทิเวชั่น โพเทนทิเอชั่นที่มีต่อความเร็วหัวไม้ของนักกีฬากอล์ฟสมัครเล่น
คำสำคัญ:
พรีช็อตรูทีน, การอบอุ่นร่างกายแบบเคลื่อนไหว, การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยแรงต้านก่อนการปฏิบัติกิจกรรม, นักกีฬากอล์ฟสมัครเล่นบทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบผลของการฝึกโปรแกรมการทาพรีช็อตรูทีนร่วมกับการอบอุ่นร่างกาย การฝึกโปรแกรมการทาพรีช็อตรูทีน และโปรแกรมการฝึกการอบอุ่นร่างกายที่มีต่อความเร็วหัวไม้ของนักกีฬากอล์ฟสมัครเล่นก่อนการฝึกและภายหลังการฝึก 6 สัปดาห์ และเพื่อเปรียบเทียบความเร็วหัวไม้ของนักกีฬากอล์ฟสมัครเล่นระหว่างกลุ่มกลุ่มการทาพรีช็อตรูทีนร่วมกับการอบอุ่นร่างกาย กลุ่มการทาพรีช็อตรูทีน และกลุ่มการอบอุ่นร่างกาย กลุ่มตัวอย่าง คือ นักกีฬากอล์ฟสมัครเล่น จานวน 15 คน อายุเฉลี่ย 19.87 ปี ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน 0.92 ปี มีคะแนนแต้มต่อเฉลี่ย 4.87 คะแนน ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน 2.36 คะแนน แบ่งออกเป็น 3 กลุ่มๆ ละ 5 คน กาหนดโปรแกรมการฝึกให้กลุ่มทดลองทั้ง 3 กลุ่ม กลุ่มที่ 1 ได้รับโปรแกรมฝึกการทาพรีช็อตรูทีนร่วมกับการอบอุ่นร่างกาย กลุ่มที่ 2 ได้รับโปรแกรมฝึกการทาพรีช็อตรูทีน และกลุ่มที่ 3 ได้รับโปรแกรมฝึกการอบอุ่นร่างกาย เครื่องมือที่ใช้ คือ ชุดจาลองการฝึกซ้อมกอล์ฟ (Golf simulator) สถิติที่ใช้ในการวิเคราะห์ ข้อมูล ประกอบด้วย ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ค่าความถี่ ค่าร้อยละ การวิเคราะห์ความแปรปรวนแบบจาแนกทางเดียว การทดสอบความแตกต่างระหว่างตัวแปรที่ไม่เป็นอิสระต่อกัน กาหนดความมีนัยสาคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ผลการวิจัยพบว่าความเร็วหัวไม้ระหว่างกลุ่มการฝึกโปรแกรมการทาพรีช็อตรูทีนร่วมกับการอบอุ่นร่างกาย กลุ่มการฝึกโปรแกรมการทาพรีช็อตรูทีน และกลุ่มการฝึกโปรแกรมการอบอุ่นร่างกายภายหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 6 ไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสาคัญที่ระดับ .05 และเมื่อเปรียบเทียบภายในกลุ่มการฝึกโปรแกรมการทาพรีช็อตรูทีนร่วมกับการอบอุ่นร่างกาย ภายในกลุ่มการฝึกโปรแกรมการทาพรีช็อตรูทีน และภายในกลุ่มการฝึกโปรแกรมการอบอุ่น พบว่าก่อนการฝึกและภายหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 6 ไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสาคัญที่ระดับ .05 อย่างไรก็ตามพบว่าพบว่ากลุ่มการฝึกโปรแกรมการทาพรีช็อตรูทีนและกลุ่มการฝึกโปรแกรมการอบอุ่นร่างกายมีความเร็วหัวไม้เพิ่มขึ้นภายหลังการฝึก 6 สัปดาห์ ผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าประสิทธิภาพในการตีลูกสามารถพัฒนาได้จากการฝึกโปรแกรมการทาพรีช็อตรูทีน และการฝึกโปรแกรมการอบอุ่นร่างกายแบบเคลื่อนไหวร่วมกับการใช้เทคนิคการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยแรงต้านก่อนการปฏิบัติกิจกรรม
(วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา 2561; 18(2): 99-108)
คำสำคัญ: พรีช็อตรูทีน, การอบอุ่นร่างกายแบบเคลื่อนไหว, การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยแรงต้านก่อนการปฏิบัติกิจกรรม, นักกีฬากอล์ฟสมัครเล่น
เอกสารอ้างอิง
2. Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF. Improving golf performance with a warm up conditioning programme. J Sports Med, 2004; 38, 762-5.
3. Wilson JM, Duncan NM, Marin PJ, Brown LE, Loenneke JP, Wilson SMC, Jo E, Lowery RP, Ugrinowitsch C. Meta-analysis of postactivation potentiation and power: effect of conditioning activity, volume, gender, rest periods, and training status. J Strength Cond Res, 2013; 27(3): 854-9.
4. Hodgson M, Docherty D, Robbins D. Post-activation potentiation: Underlying physiology and implications for motor performance. Sports Med, 2005; 35, 585-95.
5. Rixon KP, Lamont HS, Bemben, MG. Influence of type of muscle contraction, gender, and lifting experience on post activation potentiation performance. J Strength Cond Res, 2007; 21: 500-5.
6. Zois J, Bishop DJ, Ball K, Aughey RJ. High-intensity warm-ups elicit superior performance to a current soccer warm-up routine. J Sci Med Sport, 2011; 14(6), 522-8.
7. Tilley NR, Macfarlane A. Effects of different warm-up programs on golf performance in elite male golfers. Int J Sports Phys Ther. 2012; 7(4), 388–95.
8. Kemarat S, Yeemin W, Theanthong A. A comparison of psychological skills used between professional and amateur golfer in training and competition. J Sports Sci Technol, 2018; 18(1): 100-13.
9. McCann, P, Lavallee, D, Lavallee, RM. The effect of pre – shot routine on golf wedge shot performance. Eur J Sport Sci, 2001; 1, 231-40.
10. Yoshifumi T, Hiroshi S. The influence of audience and monetary reward on the putting kinematics of expert and novice golfers. Res Q Exerc Sport, 2010; 81(4), 416-24.
11. Pan-u thai S, Theanthong A. Effect of mental skills training program on mental toughness of Thai professional golfers. J. Sports Sci. Technol, 2012; 12(2): 117-29.
12. Perkins- Ceccato N, Passmore SR, Lee T. Effects of focus of attention depend on golfers’ skill. J Sports Sci, 2003; 21, 593–600.
13. Gergley JC. Acute effects of passive static stretching during warm-up on driver clubhead speed, distance accuracy, and consistent ball contact in young male competitive. J Strength Cond Res, 2009; 23 (3), 863 - 7.
14. Cohn PJ, Rotella RJ, Lloyd JW. Effects of a cognitive-behavioral intervention on the pre - shot routine and performance in golf. Sport Psychol, 1990; 4(1):33-47.
15. Pochai P, Ruangthai R, Phimphaphorn P. The effect of post activation potentiation warm up on speed and h-reflex. J. Sports Sci. Technol, 2015; 15(2): 123-32.
16. Evans K, Tuttle N. Improving performance in golf: current research and implications from a clinical perspective. Braz J Phys Ther, 2015; 19(5): 381-9.
