ผลของระยะเวลาการฟื้นตัวที่แตกต่างกันต่อการกระโดดแบบเคาท์เตอร์มูฟเมน ภายหลังการวิ่งเร็วสลับการพักในชายสุขภาพดีอายุระหว่าง 18-25 ปี
คำสำคัญ:
การฟื้นตัว, สมรรถภาพทางกาย, การกระโดดแบบเคาท์เตอร์มูฟเมนท์บทคัดย่อ
บทนา: แรงหดตัวของกล้ามเนื้อลดลงมักเกิดจากการล้าสะสมซึ่งทาให้ระดับสมรรถภาพทางกายลดลงได้ ดังนั้นการฟื้นตัวที่มีประสิทธิภาพจึงมีส่วนสาคัญต่อสมรรถภาพทางการกีฬา โดยการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของระยะเวลาการฟื้นตัวที่แตกต่างกันต่อการกระโดดแบบเคาท์เตอร์มูฟเมนท์ภายหลังการวิ่งเร็วสลับการพักระยะสั้นในชายสุขภาพดี วิธีดาเนินการวิจัย: ชายสุขภาพดีจานวน 21 คน ถูกสุ่มเข้ากลุ่มฟื้นตัวแบบแอคทีฟ 25 วินาที, 50 วินาที และแบบพาสซีฟ 25 วินาที โดยรับการทดสอบด้วยการกระโดดจานวน 2 ช่วงเวลา คือ ก่อนและหลังการวิ่งเร็วสลับการพักระยะสั้นด้วยระยะทาง 40 เมตร (2x20) จานวน 6 รอบ ในระหว่างการพักกลุ่มแอคทีฟจะวิ่งเหยาะๆ อยู่กับที่ และกลุ่มพาสซีฟจะยืนนิ่งอยู่กับที่ โดยตัวแปรที่ศึกษาได้แก่ ค่าความสูงของการกระโดด และระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่งแต่ละรอบ ผลการวิจัย: การฟื้นตัวในระหว่างการวิ่งสลับการพักระยะสั้นทั้ง 3 รูปแบบ ส่งผลต่อค่าความสูงของการกระโดดแบบเคาท์เตอร์มูฟเมนท์ไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติ (p > 0.05) แต่พบว่า กลุ่มแอคทีฟ 50 วินาที ใช้เวลาในการวิ่งรอบที่ 5 และ 6 ลดลงซึ่งแตกต่างอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติเมื่อเปรียบเทียบกับการฟื้นตัวแบบพาสซีฟ 25 วินาที (p < 0.05) อภิปรายผลและสรุปผล: การฟื้นตัวในระหว่างการวิ่งสลับการพักระยะสั้นทั้ง 3 รูปแบบส่งผลต่อการกระโดดแบบเคาท์เตอร์มูฟเมนท์ได้ไม่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามการฟื้นตัวแบบแอคทีฟ 50 วินาที อาจมีแนวโน้มที่ดีกว่าการฟื้นตัวรูปแบบอื่นบ้างเล็กน้อย เนื่องจากส่งผลต่อกาลังกล้ามเนื้อทาให้ความสูงของการกระโดดแบบเคาท์เตอร์มูฟเมนท์เกิดการเปลี่ยนแปลงไปจากครั้งก่อนหน้าในสัดส่วนที่น้อยกว่า
(วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา 2561; 18(2): 81- 89)
คำสำคัญ: การฟื้นตัว, สมรรถภาพทางกาย, การกระโดดแบบเคาท์เตอร์มูฟเมนท์
เอกสารอ้างอิง
2. Impellizzeri FM, Rampinini E, Castagna C, Martino F, Fiorini S, Wisloff U. Effect of plyometric training on sand versus grass on muscle soreness and jumping and sprinting ability in soccer players. Br J Sports Med. 2008;42(1):42-6.
3. Brown J, Glaister M. The interactive effects of recovery mode and duration on subsequent repeated sprint performance. J Strength Cond Res. 2014;28(3):651-60.
4. Mika A, Mika P, Fernhall B, Unnithan VB. Comparison of recovery strategies on muscle performance after fatiguing exercise. Am J Phys Med Rehabil. 2007;86(6):474-81.
5. Larson LM, Smelter RM, Petrella JK, Jung AP. The effect of active vs. supine recovery on heart rate, power output, and recovery time. Int J Exerc Sci. 2013;6(3):180-7.
6. McArdle WD, Katch FI, Katch VL. Essentials of exercise physiology: Lippincott Williams & Wilkins; 2006.
7. Padulo J, Tabben M, Ardigo LP, Ionel M, Popa C, Gevat C, et al. Repeated sprint ability related to recovery time in young soccer players. Res Sports Med. 2015;23(4):412-23.
8. Castagna C, Abt G, Manzi V, Annino G, Padua E, D'Ottavio S. Effect of recovery mode on repeated sprint ability in young basketball players. J Strength Cond Res. 2008;22(3):923-9.
9. Padulo J, Tabben M, Attene G, Ardigo LP, Dhahbi W, Chamari K. The Impact of Jumping during Recovery on Repeated Sprint Ability in Young Soccer Players. Res Sports Med. 2015;23(3):240-52.
10. Delevatti RS, Alberton CL, Kanitz AC, Marson EC, Kruel LFM. Vertical ground reaction force during land and water-based exercise performed by patients with type 2 diabetes. Medicina Sportivâ. 2015;10(1):2501-8.
11. Limroongreungrat W, Kamutsri T. Comparison of vertical jump performance between female Thai national and youth national valleyball players. Journal of Sports Science and Technology (Thailand). 2014;14(12):17-24.
12. Linthornea, NP. Analysis of standing vertical jumps using a force platform. Am J Phys. 2001;69(11):1198-204.
13. Dupont G, Blondel N, Berthoin S. Performance for short intermittent runs: active recovery vs. passive recovery. Eur J Appl Physiol. 2003;89(6):548-54.
14. Selmi MA, Haj SR, Haj YM, Moalla W, Elloumi M. Effect of between-set recovery durations on repeated sprint ability in young soccer players. Biol Sport. 2016;33(2):165-72.
15. Vaile J, Halson S, Graham S. Recovery review - science vs. practice. J Aust. Strength Cond. 2010;Supplement 2:5-21.
16. Toubekis AG, Douda HT, Tokmakidis SP. Influence of different rest intervals during active or passive recovery on repeated sprint swimming performance. Eur J Appl Physiol 2005; 93(5-6): 694-700.
17. Menzies P, Menzies C, McIntyre L, Paterson P, Wilson J, Kemi OJ. Blood lactate clearance during active recovery after an intense running bout depends on the intensity of the active recovery. J Sports Sci. 2010;28(9):975-82.
