ผลของการใช้แถบแรงกดร่วมกับการฟื้นตัวแบบแอคทีฟขณะคูลดาวน์ที่มีต่อกล้ามเนื้อเหยียดเข่า ภายหลังการออกกาลังกายที่ทาให้เกิดกล้ามเนื้อระบมในนักศึกษาชายไทยสุขภาพดีที่มีกิจกรรมทางกายระดับต่า
ภาควิชากายภาพบำบัด คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ จังหวัดปทุมธานี 12120
คำสำคัญ:
การฟื้นตัว/ กล้ามเนื้อระบม/ แถบแรงกด/ พลัยโอเมตริกบทคัดย่อ
วัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาผลของการใช้แถบแรงกดร่วมกับการฟื้นตัวแบบแอคทีฟที่มีต่อกล้ามเนื้อเหยียดเข่าภายหลังการออกกาลังกายที่ทาให้เกิดกล้ามเนื้อระบมในนักศึกษาชายไทยสุขภาพดีที่มีกิจกรรมทางกายระดับต่า วิธีการ: นักศึกษาชายไทยสุขภาพดีที่มีระดับกิจกรรมทางกายระดับต่าอายุระหว่าง 18-25 ปี จานวน 20 คน ถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มแบบสุ่ม เพื่อฟื้นตัวด้วยการใช้แถบแรงกดร่วมกับการฟื้นตัวแบบแอคทีฟ และฟื้นตัวแบบแอคทีฟ เป็นเวลา 30 นาที ภายหลังการออกกาลังกายด้วยการกระโดดดร็อบจัมพ์ 10x10 ครั้ง จากความสูง 0.6 เมตร เพื่อทาให้กล้ามเนื้อระบม โดยดัชนีชี้วัดทางอ้อมของกล้ามเนื้อระบม (ระดับความเจ็บปวด, ความยาวเส้นรอบวงต้นขา และแรงบิดสูงสุดของกล้ามเนื้อเหยียดเข่า) ถูกวัดก่อนและหลังออกกาลังกาย 1, 24, 48, 72 และ 96 ชั่วโมง ตามลาดับ ผลการศึกษา: ภายหลังการออกกาลังกาย 1 ชั่วโมง ทั้งสองกลุ่มมีระดับความเจ็บปวดและความยาวเส้นรอบวงต้นขาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนออกกาลังกาย (p <0.05) แต่พบว่าแรงบิดสูงสุดในกล้ามเนื้อเหยียดเข่าลดลงอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนออกกาลังกาย (p <0.05) อย่างไรก็ตามไม่พบความแตกต่างของช่วงเวลาระหว่างกลุ่มอย่างมีนัยสาคัญทางสถิติตลอดช่วงระยะของการฟื้นตัว (p > 0.05) สรุปผลการศึกษา: การประยุกต์ใช้แถบแรงกดร่วมกับการฟื้นตัวแบบแอคทีฟไม่มีผลต่อการรับรู้ระดับความเจ็บปวด ความยาวเส้นรอบวงต้นขา และอัตราการเสื่อมถอยแรงบิดสูงสุดของกล้ามเนื้อเหยียดเข่าภายหลังการออกกาลังกายที่ทาให้เกิดกล้ามเนื้อระบมซึ่งผลดังกล่าวไม่แตกต่างจากการใช้การฟื้นตัวแบบแอคทีฟเพียงอย่างเดียว
(วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา 2561; 18(2): 61-72)
คำสำคัญ: การฟื้นตัว/ กล้ามเนื้อระบม/ แถบแรงกด/ พลัยโอเมตริก
เอกสารอ้างอิง
2. Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed onset muscle soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003;33(2):145-64.
3. Connolly DA, Sayers SP, McHugh MP. Treatment and prevention of delayed onset muscle soreness. J Strength Cond Res. 2003;17(1):197-208.
4. Koizumi K, Fujita Y, Muramatsu S, Manabe M, Ito M, Nomura J. Active recovery effects on local oxygenation level during intensive cycling bouts. J Sports Sci. 2011;29(9):919-26.
5. Peake JM, Roberts LA, Figueiredo VC, Egner I, Krog S, Aas SN, et al. The effects of cold water immersion and active recovery on inflammation and cell stress responses in human skeletal muscle after resistance exercise. J Physiol. 2017;595(3):695-711.
6. Farias Junior LF, Browne RAV, Frazao DT, Dantas TCB, Silva PHM, Freitas RPA, et al. Effect of low-volume high-intensity interval exercise and continuous exercise on delayed-onset muscle soreness in untrained healthy males. J Strength Cond Res. 2017.
7. Mika A, Oleksy L, Kielnar R, Wodka-Natkaniec E, Twardowska M, Kaminski K, et al. Comparison of Two Different Modes of Active Recovery on Muscles Performance after Fatiguing Exercise in Mountain Canoeist and Football Players. PLoS One. 2016;11(10):e0164216.
8. Kraemer WJ, French DN, Spiering BA. Compression in the treatment of acute muscle injuries in sport: review article. Int J Sport Med. 2004;5(3):200-8.
9. O'Donnell TF, Jr., Rosenthal DA, Callow AD, Ledig BL. Effect of elastic compression on venous hemodynamics in postphlebitic limbs. JAMA. 1979;242(25):2766-8.
10. Goto K, Morishima T. Compression garment promotes muscular strength recovery after resistance exercise. Med Sci Sports Exerc. 2014;46(12):2265-70.
11. Gill ND, Beaven CM, Cook C. Effectiveness of post-match recovery strategies in rugby players. Br J Sports Med. 2006;40(3):260-3.
12. Driller MW, Overmayer RG. The effects of tissue flossing on ankle range of motion and jump performance. Phys Ther Sport. 2017;25(Supplement C):20-4.
13. Reeves GV, Kraemer RR, Hollander DB, Clavier J, Thomas C, Francois M, et al. Comparison of hormone responses following light resistance exercise with partial vascular occlusion and moderately difficult resistance exercise without occlusion. J Appl Physiol. 2006;101(6):1616-22.
14. Natsis K, Lyrtzis C, Noussios G, Papathanasiou E, Anastasopoulos N, Totlis T. Bilateral rectus femoris intramuscular haematoma following simultaneous quadriceps strain in an athlete: a case report. J Med Case Rep. 2010;4:56.
15. Marginson V, Rowlands AV, Gleeson NP, Eston RG. Comparison of the symptoms of exercise-induced muscle damage after an initial and repeated bout of plyometric exercise in men and boys. J Appl Physiol. 2005;99(3):1174-81.
16. Page W, Swan R, Patterson SD. The effect of intermittent lower limb occlusion on recovery following exercise-induced muscle damage: A randomized controlled trial. J Sci Med Sport. 2017;20(8):729-33.
17. Perrin DH. Isokinetic exercise and assessment. Champaign (IL): Human Kinetics Publishers; 1993.
