ผลของเพลงร่วมกับการออกกำลังกายป้องกันล้ม แบบปฏิบัติเองที่บ้านต่อสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุในชุมชน

บทคัดย่อ

การล้มเป็นปัญหาที่พบเจอได้บ่อยในผู้สูงอายุ และมีผลกระทบที่รุนแรง เช่น ภาวะกระดูกหัก เลือดออกในสมอง กิจวัตรประจำวันที่ลดลง นำมาซึ่งภาวะซึมเศร้า และภาวะติดเตียง การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยเชิงทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของเพลงร่วมกับการออกกำลังกายป้องกันล้ม แบบปฏิบัติเองที่บ้านต่อสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุในชุมชน กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป คัดเลือกตัวอย่างด้วยการสุ่มแบบจัดชั้น (Stratified random sampling) แบ่งเป็นกลุ่มทดลองที่ 2 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มที่ 1 ใช้เพลงร่วมกับการออกกำลังกาย กลุ่มที่ 2 การออกกำลังกายพื้นฐาน และกลุ่มควบคุม 1 กลุ่ม กลุ่มละ 20 ราย รวม 60 ราย เก็บรวบรวมข้อมูลความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและความสามารถในการทรงตัว วัดผลก่อนและหลังในสัปดาห์ที่ 12 วิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติเชิงพรรณนา และทดสอบ One-way ANOVA และ ANCOVA ผลการศึกษาพบว่า ค่า Timed Up and Go Test ของกลุ่มเพลงร่วมกับการออกกำลังกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ที่ p=.05 เมื่อเทียบกับอีกสองกลุ่มส่วนค่า 30s-sit-to-stand กลุ่มเพลงร่วมกับการออกกำลังกายมีค่าเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ที่ p=.005 เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม แต่ไม่แตกต่างกันเมื่อเทียบกับกลุ่มโปรแกรมออกกำลังกายพื้นฐาน ดังนั้น ผู้วิจัยแนะนำว่าควรเสริมเพลงร่วมกับการออกกำลังกายป้องกันล้ม เพราะมีทั้งความสนุกสนานและช่วยเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาและการทรงตัว สำหรับผู้สูงอายุในชุมชน