การเปรียบเทียบผลการตอบสนองทันทีของระบบหัวใจและหลอดเลือดระหว่างการออกกำลังกายแบบช่วงความหนักสลับเบาและแบบต่อเนื่องความหนักปานกลางในผู้หญิงอ้วน

ดวงฤดี สุวิวัฒนศิริกุล; สุกัญญา กรีอินทอง; สุภาพร หมื่อแล; วรพจน์ มีพืชน์; โสมนัส พวงจิตร

ผู้แต่ง

ดวงฤดี สุวิวัฒนศิริกุล คณะกายภาพบำบัด วิทยาลัยเซนต์หลุยส์
สุกัญญา กรีอินทอง คณะกายภาพบำบัด วิทยาลัยเซนต์หลุยส์
สุภาพร หมื่อแล โรงพยาบาลเซนต์หลุยส์
วรพจน์ มีพืชน์ โรงพยาบาลกรุงเทพจันทบุรี
โสมนัส พวงจิตร โรงพยาบาลพังงา

คำสำคัญ:

โรคอ้วน, การออกกำลังกายแบบช่วงความหนักสลับเบา, การออกกำลังกายแบบต่อเนื่องความหนักปานกลาง

บทคัดย่อ

การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบผลการตอบสนองทันทีของระบบหัวใจและหลอดเลือดระหว่างการออกกำลังกายแบบช่วงความหนักสลับเบา (HIIE) และแบบต่อเนื่องความหนักปานกลาง (MICE) ในผู้หญิงอ้วน จำนวน 15 คน ด้วยวิธีการทดลองแบบสุ่มโดยมีการไขว้กลุ่ม โดยอาสาสมัครจับฉลากสุ่มลำดับของการออกกำลังกาย 2 ชนิด ได้แก่ HIIE และ MICE และได้รับการประเมินอัตราการเต้นของหัวใจ (HR) ความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัว (SBP) และคลายตัว (DBP) และระดับความเหนื่อย (RPE) ทั้งก่อนออกกำลังกาย หลังออกกำลังกายทันทีหลังออกกำลังกายในนาทีที่ 15, 30, 45 และ 60 ตามลำดับ และวิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติ two-way repeated measures ANOVA ผลการศึกษาพบว่า HR ของ HIIE ภายหลังออกกำลังกายทันที และหลังออกกำลังกายในนาทีที่ 15, 30, 45, และ 60 มีการเพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่ม MICE อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.01) และพบว่า RPE ของ HIIE ภายหลังการออกกำลังกายทันที มีค่าสูงกว่า MICE อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p = 0.001) อย่างไรก็ตามไม่พบความแตกต่างของ SBP และ DBP ระหว่างการออกกำลังกายแบบ HIIE และ MICE นอกจากนี้ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าภายหลังการออกกำลังกายทั้ง 2 รูปแบบมีแนวโน้มลด HR และ BP กลับเข้าสู่ช่วงก่อนออกกำลังกาย ดังนั้นจึงอาจเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพในผู้หญิงที่มีภาวะอ้วน

เอกสารอ้างอิง

กระทรวงสาธารณสุข. (2559). แผนพัฒนาสุขภาพ ฉบับที่ 12. Retrieved cited 22 April 2021

Alkahtani, S. A., King, N. A., Hills, A. P., & Byrne, N. M. (2013). Effect of interval training intensity on fat oxidation, blood lactate and the rate of perceived exertion in obese men. Springerplus, 2(1), 1-10.

American college of sport medicine. (2018). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 10th ed. Philadelphia: Lippincott, Williams, & Wilkins.

Baekkerud, F. H., Solberg, F., Leinan, I. M., Wisløff, U., Karlsen, T., & Rognmo, Ø. (2016). Comparison of Three Popular Exercise Modalities on V˙ O2max in Overweight and Obese. Medicine and science in sports and exercise, 48(3), 491-498.

Bonsu, B., & Terblanche, E. (2016). The training and detraining effect of high-intensity interval training on post-exercise hypotension in young overweight/obese women. European journal of applied physiology, 116(1), 77-84.

Castro, E. A., Peinado, A. B., Benito, P. J., Galindo, M., González-Gross, M., Cupeiro, R., & PRONAF Study Group. (2017). What is the most effective exercise protocol to improve cardiovascular fitness in overweight and obese subjects?. Journal of sport and health science, 6(4), 454-461.

Chen, C. Y., & Bonham, A. C. (2010). Postexercise hypotension: central mechanisms. Exercise and sport sciences reviews, 38(3), 122-127.

Cipryan, L., Tschakert, G., & Hofmann, P. (2017). Acute and post-exercise physiological responses to high-intensity interval training in endurance and sprint athletes. Journal of sports science & medicine, 16(2), 219-229.

Dimkpa, U. (2009). Post-exercise heart rate recovery: an index of cardiovascular fitness. Journal of Exercise Physiology online, 12(1), 10-22.

Forjaz, C. L. D. M., Matsudaira, Y., Rodrigues, F. B., Nunes, N., & Negrão, C. E. (1998). Post-exercise changes in blood pressure, heart rate and rate pressure product at different exercise intensities in normotensive humans. Brazilian Journal of Medical and Biological Research, 31(10), 1247-1255.

Halliwill, J. R., Buck, T. M., Lacewell, A. N., & Romero, S. A. (2013). Postexercise hypotension and sustained postexercise vasodilatation: what happens after we exercise?. Experimental physiology, 98(1), 7-18.

Hopps, E., & Caimi, G. (2011). Exercise in obesity management. The Journal of sports medicine and physical fitness, 51(2), 275-282.

Irving, B. A., Rutkowski, J., Brock, D. W., Davis, C. K., Barrett, E. J., Gaesser, G. A., & Weltman, A. (2006). Comparison of Borg-and OMNI -RPE as markers of the blood lactate response to exercise. Medicine and science in sports and exercise, 38(7), 1348-1352.

Jiang, S. Z., Lu, W., Zong, X. F., Ruan, H. Y., & Liu, Y. (2016). Obesity and hypertension. Experimental and therapeutic medicine, 12(4), 2395-2399.

Little, J. P., Gillen, J. B., Percival, M. E., Safdar, A., Tarnopolsky, M. A., Punthakee, Z., ... & Gibala, M. J. (2011). Low-volume high- intensity interval training reduces hyperglycemia and increases muscle mitochondrial capacity in patients with type 2 diabetes. Journal of applied physiology, 111(6), 1554-1560.

MacDonald, J. R. (2002). Potential causes, mechanisms, and implications of post exercise hypotension. Journal of human hypertension, 16(4), 225-236.

Morales-Palomo, F., Ramirez-Jimenez, M., Ortega, J. F., Pallares, J. G., & Mora-Rodriguez, R. (2017). Acute hypotension after high- intensity interval exercise in metabolic syndrome patients. International journal of sports medicine, 38(07), 560-567.

Olney, N., Wertz, T., LaPorta, Z., Mora, A., Serbas, J., & Astorino, T. A. (2018). Comparison of acute physiological and psychological responses between moderate-intensity continuous exercise and three regimes of high-intensity interval training. The Journal of Strength & Conditioning Research, 32(8), 2130-2138.

Plowman, S. A., & Smith, D. L. (2013). Exercise physiology for health fitness and performance. Lippincott Williams: Wilkins

Romero, S. A., McCord, J. L., Ely, M. R., Sieck, D. C., Buck, T. M., Luttrell, M. J., ... & Halliwill, J. R. (2017). Mast cell degranulation and de novo histamine formation contribute to sustained postexercise vasodilation in humans. Journal of Applied Physiology, 122(3), 603-610.

Romero, S. A., Minson, C. T., & Halliwill, J. R. (2017). The cardiovascular system after exercise. Journal of Applied Physiology, 122(4), 925- 932.

Ruangthai, R., & Phoemsapthawee, J. (2019). Combined exercise training improves blood pressure and antioxidant capacity in elderly individuals with hypertension. Journal of Exercise Science & Fitness, 17(2), 67-76.

World Health Organization. (2000). The Asia Pacific perspective: Redefining obesity and its treatment. Retrieved from http://www.wpro.who.int/nutrition/documents/Redefining_obesity/en/.