การจัดการความเครียดทางการเงินในช่วงการระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019
คำสำคัญ:
การจัดการความเครียดทางการเงิน, การระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019บทคัดย่อ
จากสถานการณ์การแพร่ระบาดอย่างรวดเร็วของโรคติดเชื้อไวรัส Corona 2019 (COVID 19) จากสถานการณ์การแพร่ระบาดอย่างรวดเร็วของโรคติดเชื้อไวรัส Corona 2019 (COVID 19) ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง รวมทั้งรูปแบบการดำเนินชีวิตของประชาชน ที่สำคัญคือ รัฐบาลได้ประกาศพระราชกำหนดการบริหารราชการในสถานการณ์ฉุกเฉิน ตั้งแต่วันที่ 26 มีนาคม 2563 เป็นต้นมา การห้ามออกนอกเคหสถานในระหว่างเวลา 22.00 -04.00 น. หรือเคอร์ฟิว และมาตรการรณรงค์ผู้ที่ทำงานนอกบ้านให้ทำงานอยู่ที่บ้าน และมีระยะห่างทางสังคม เพื่อยับยั้งการแพร่ระบาดของโรค ส่งผลกระทบให้คนจำนวนมากต้องหยุดทำงานระยะหนึ่ง ลูกจ้างถูกลดเงินเดือน และหลายคนต้องอยู่ในภาวะตกงาน ไม่มีเงินเพียงพอในการดำรงชีวิต ก่อให้เกิดความเครียดอย่างกระทันหัน โดยเฉพาะความเครียดจากปัญหาด้านการเงิน ดังนั้นจึงควรมีวิธีทางการจัดการความเครียดทางการเงิน โดย 1.ยอมรับความจริงว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปัญหา 2. ค้นหาสาเหตุของพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดปัญหาด้านการเงิน 3. มีสติและเข้าใจสถานะด้านการเงินและสภาพจิตใจของตนเองเป็นอย่างดี 4.หาทางเลือกในการแก้ปัญหาที่เหมาะสมกับเหตุการณ์ที่เผชิญ 5. ให้กำลังใจตนเองและได้รับกำลังใจจากครอบครัว 6. ดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมีคุณภาพ 7. หาความสงบสุขในชีวิตจากการจัดการการเงิน
เอกสารอ้างอิง
ชาญชัย ศักดิ์ศิริสัมพันธ์. (2559). การเสริมสร้างความหมายในชีวิตของวัยรุ่นที่ตั้งครรภ์โดยใช้รูปแบบการให้การปรึกษากลุ่มภวนิยม (ปริญญาปรัชญาดุษฎีบัณฑิต). มหาวิทยาลัยเกษมบัณฑิต, กรุงเทพฯ.
ณัทธร พิทยรัตน์เสถียร, ยุทธนา องอาจสกุลมั่น, ณรงค์ มณีทอน, สุรินทร์พร ลิขิตเสถียร, ดาราวรรณ ต๊ะปินตา, วรภัทร รัตอาภา, . . . วิชญา โมฬี ชาต. (2559). การบำบัดผู้ป่วยโรคซึมเศร้าโดยเทคนิคการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม. มหาวิทยาลัยมหิดล, กรุงเทพฯ.
พีระญาณ์ อัครวงศ์กรณ์, (2559). ผลการปรึกษากลุ่มทฤษฎีเผชิญความจริงต่อการปรับตัวทางเพศของนักเรียนมัธยมศึกษาตอนต้น. (วิทยานิพนธ์วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต). มหาวิทยาลัยบูรพา, ชลบุรี.
รพีพรรณ รัตนวงศ์นรา มอร์ด. (2563). วิธีป้องกันเชื้อไวรัสโคโรน่า. นิตยสารวาไรตี้เพื่อสุขภาพคณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล, 36(3), 1-2.
สกล วรเจริญศรี. (2560). เทคนิคเชิงสร้างสรรค์และกิจกรรมสำหรับการให้คำปรึกษากลุ่มวัยรุ่น. กรุงเทพฯ : คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.
Alicia Adamczyk. (2020). How to cope with financial stress and anxiety during the coronavirus pandemic. Retrieved from https://www.cnbc.com/how-to-cope-with-coronavirus-related-financial-stress-and-anxiety.html.
American Psychological Association. (2020). Dealing with financial stress. Retrieved from https://www.apa.org/helpcenter/holiday-stress-finances.
Beck, J.S. (2011). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond (2nd ed.), New York: The Guilford Press.
Frankl, V.E. (1992). Man’s Search for Meaning An Introduction to Logotherapy. Beacon Press . Boston, Massachusetts.
Glasser, William (1965). Reality therapy. A new approach to psychiatry. New York: Harper & Row.
Heckman, S., Lim, H.& Montalto, C. (2014). Factors related to financial stress among college students. Journal of Financial Therapy, 5 (1),19–39.
Miriam Caldwell. (2019). How to stop worrying about money. Retrieved from https://www.thebalance.com/dealing-with-financial-stress-2385957
Steen, A. & MacKenzie, D. (2013). Financial stress, financial literacy, counseling and the risk of homelessness, Australasian Accounting, Business and Finance Journal, 7(3), 31-48.
