Effects of Music Accompanied Home-Based Fall Prevention Exercises on Physical Fitness of Community-Dwelling Older Adult
Keywords:
falls, elderly, exercise, fall preventionAbstract
Falls are common problems in the elderly and have serious consequences such as fractures, cerebral hemorrhage, reduced daily activities, leading to depression and bedridden. This experimental research aimed to study of self-administered fall prevention exercise music on physical fitness of the elderly in the community. The sample consisted of elderly people aged 60 years and over, selected by stratified random sampling. They were divided into two experimental groups: Group one used music for exercise, Group two used basic exercise, and one control group, with 20 subjects in each group, totaling 60 subjects. Data on leg muscle strength and balance ability were collected. The results were measured before and after 12 weeks. The data were analyzed using descriptive statistics and One-way ANOVA and ANCOVA tests. The results of the study found that the Timed-Up-and-Go Test value of the music group with exercise was significantly reduced at p=.05 compared to the other two groups, while the 30s-sit-to-stand value of the exercise music group was significantly increased at p=.005 compared to the control group, but was not different when compared with the basic exercise program group. Therefore, the fall prevention exercise music program, which is both fun and helps to increase leg muscle strength and balance, recommended to use for the elderly in the community
References
ชุติมา ชลายนเดชะ. (2557). คัดกรองการล้มด้วย Timed Up and Go Test (TUG). วารสารเทคนิคการแพทย์และกายภาพบำบัด, 26(1), 5-16.
ณัฐวุฒิ สิทธิชัย, กัมปนาท ประดิษฐ์เสรี, และประพัฒน์ ลักษณพิสุทธิ์. (2562). ผลของการเข้าร่วมการออกกำลังกายแบบเดินยํ่าเท้าอยู่กับที่ควบคู่กับการใช้แรงต้านนํ้าหนักตัวฐานเก้าอี้ที่มีต่อความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจและการทรงตัวของผู้สูงอายุ. วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยราชภัฏภูเก็ต, 15(1), 44-62.
ทวีศักดิ์ วงศ์กีรติเมธาวี, ซอฟียะห์ นิมะ, จิรวัฒน์ ทิววัฒน์ปกรณ์, และสินีนาฎ สุขอุบล. (2566). อุบัติการณ์การหกล้มในผู้สูงอายุและการป้องกันด้วยการออกกำลังกาย ในเขตเทศบาลนครหาดใหญ่ อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา. วารสารศูนย์อนามัยที่ 9 : วารสารส่งเสริมสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อม, 17(3), 952-965.
ประพันธ์ศักดิ์ พุ่มอินทร์. (2561). บทบาทของดนตรีกับการกีฬา. Mahidol Music Journal, 1(1), 584-589.
มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย. (2564). สถานการณ์ผู้สูงอายุไทย พ.ศ. 2564. สืบค้นจาก https://ipsr.mahidol.ac.th/wp-content/uploads/2022/05/Elderly-Situation-2021-20220725_compressed.pdf
ละออม สร้อยแสง, จริยาวัตร คมพยัคฆ์, และกนกพร นทีธนสมบัติ. (2557). การศึกษาแนวทางการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ ชุมชนมิตรภาพพัฒนา. วารสารพยาบาลทหารบก, 15(1), 122-129.
วะนิดา น้อยมนตรี. (2561). ความกลัวการหกล้ม: กลุ่มอาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุและบทบาทของพยาบาลโดยใช้หลักฐานเชิงประจักษ์. วารสารคณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา, 26(3), 92-101.
ศศิมา ชีพัฒน์, เพลินพิศ สุวรรณอำไพ, และทัศนีย์ รวิวรกุล. (2560). ผลของโปรแกรมการพยาบาลต่อพฤติกรรมป้องกันการหกล้มของผู้สูงอายุในชุมชน เขตกรุงเทพมหานคร. วารสารพยาบาลสาธารณสุข, 31(ฉบับพิเศษ), 97-112.
สถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ. (2562). แนวทางเวชปฏิบัติการป้องกันและประเมินภาวะหกล้มในผู้สูงอายุ. นนทบุรี: สินทวีการพิมพ์.
สำนักอนามัยผู้สูงอายุ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. (2564). คู่มือป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ (ยากันล้ม). สืบค้นจาก https://eh.anamai.moph.go.th/th/elderly-manual/download/?-did=201577&id=64013&reload=
อัตถสิทธิ์ ไชยณรงค์ และจุฬาภรณ์ โสตะ. (2562). ผลการออกกำลังกายแบบประสานสัมพันธ์ (ตา-มือ) ประกอบเพลงสมัยนิยมต่อการทรงตัวของผู้สูงอายุ. ศรีนครินทร์เวชสาร, 34(6), 584-589.
เอกรัตน์ อ่อนน้อม และนฤพนธ์ วงศ์จตุรภัทร. (2557). ผลของดนตรีคัดสรรที่มีต่อความสามารถในการออกกำลังกาย. วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา, 14(2), 151-161.
Charles Sturt University. (2016). Music that motivates you to study. Retrieved from https://charlie.csu.edu.au/2016/01/14/musicthat-motivates-you-to-study/
Genç, F. Z., & Bilgili, N. (2023). The effect of Otago exercises on fear of falling, balance, empowerment and functional mobility in the older people: Randomized controlled trial. International Journal of Nursing Practice, 29(6), e13194. doi: 10.1111/ijn.13194
Jahanpeyma, P., Kayhan Koçak, F. Ö., Yıldırım, Y., Şahin, S., & Şenuzun Aykar, F. (2021). Effects of the Otago exercise program on falls, balance, and physical performance in older nursing home residents with high fall risk: a randomized controlled trial. European geriatric medicine, 12, 107-115. doi: 10.1007/s41999-020-00403-1
Khan, S., & Chang, R. (2013). Anatomy of the vestibular system: a review. NeuroRehabilitation, 32(3), 437-443. doi: 10.3233/NRE-130866
Millor, N., Lecumberri, P., Gómez, M., Martínez- Ramírez, A., & Izquierdo, M. (2013). An evaluation of the 30-s chair stand test in older adults: frailty detection based on kinematic parameters from a single inertial unit. Journal of neuroengineering and rehabilitation, 10, 86. doi: 10.1186/1743-0003-10-86
Terry, P. C., Karageorghis, C. I., Curran, M. L., Martin, O. V., & Parsons-Smith, R. L. (2020). Effects of music in exercise and sport: A meta-analytic review. Psychological bulletin, 146(2), 91-117. doi: 10.1037/bul0000216
Thakare, A. E., Mehrotra, R., & Singh, A. (2017). Effect of music tempo on exercise performance and heart rate among young adults. International journal of physiology, pathophysiology and pharmacology, 9(2), 35-39.
van den Elzen, N., Daman, V., Duijkers, M., Wijnhoven, E., Timmerman, H., & Olde Rikkert, M. (2019). The Power of Music: Enhancing Muscle Strength in Older People. Healthcare (Basel, Switzerland), 7(3), 82. doi: 10.3390/healthcare7030082
Yamamoto, T., Ohkuwa, T., Itoh, H., Kitoh, M., Terasawa, J., Tsuda, T., ... & Sato, Y. (2003). Effects of pre-exercise listening to slow and fast rhythm music on supramaximal cycle performance and selected metabolic variables. Archives of physiology and biochemistry, 111(3), 211-214. doi: 10.1076/apab.111.3.211.23464
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Journal of health and health management
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
