Consumption of vegetables, fruits, physical activity, and sedentary behaviors in Thai adolescents

Abstract

Adolescent is the period of both physical and mental changes. Many health-risk behaviors are the leading causes of health problems in the future. The objective of this study is to find the health-risk behaviors, including self weight-satisfaction, weight control methods, consumption of fresh fruits and vegetables, physical activities and sedentary behaviors in Thai adolescents. The survey was conducted among 966 Thai adolescents aged between 13 and 24 years old. The average age was 18.5±3.4 years, 44.8 % were female and 55.2 % were male. It was quite alarming that half of respondents (51.1 %) were unsatisfied with their weight. 22 % of them thought they were underweight while 29.1 % thought they were overweight. 36 % of the respondents controlled their weight by losing weight. 12.6 % of this group opted a more radical method of losing weight by fasting at least 24 hours. Fresh fruits and vegetables were not a part of the diet in twelve percent of these adolescents and forty percent had no physical activities during the past seven days. For sedentary behaviors, these adolescents had spent time more than two hours a day watching the television (63 %), and playing video or computer games (37 %). A campaign to promote safety weight control method, more consumption in fresh fruits and vegetables, more physical activities and less sedentary behaviors should be implemented.

การบริโภคผักผลไม้สด การออกกำลังกาย และพฤติกรรมการเคลื่อนไหวน้อยของวัยรุ่นไทย

วัยรุ่นเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ พฤติกรรมหลายอย่างเป็นปัจจัย เสี่ยงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ในอนาคต การศึกษานี้เป็นการศึกษาพฤติกรรมเสี่ยงด้านสุขภาพของวัยรุ่น ไทยเกี่ยวกับความเห็นเรื่องน้ำหนักตัวของตนเอง การบริโภคผักผลไม้การออกกำลังกาย และพฤติกรรมการ เคลื่อนไหวน้อย เช่น การดูโทรทัศน์และการเล่นวิดีโอเกมหรือเกมคอมพิวเตอร์ โดยสุ่มตัวอย่างวัยรุ่นไทยอายุ ระหว่าง 13-24 ปีจำนวน 966 คน อายุเฉลี่ย 18.5±3.4 ปีแบ่งเป็นเพศหญิงร้อยละ 44.8 เพศชายร้อยละ 55.2 พบว่าร้อยละ 51.1 ไม่พอใจกับน้ำหนักของตนเอง โดยร้อยละ 22 คิดว่าน้ำหนักของตนเองต่ำเกินไป ร้อยละ 29.1 คิดว่าน้ำหนักของตนเองมากเกินไป กลุ่มตัวอย่างโดยรวมร้อยละ 36 ดูแลน้ำหนักของตนเองโดยการลดน้ำหนัก และ ร้อยละ 12.6 ของวิธีลดน้ำหนักโดยการอดอาหารเป็นเวลา 24 ชั่วโมงหรือมากกว่า สำหรับการบริโภคผักผลไม้พบว่า กลุ่ม ตัวอย่างร้อยละ 12 ไม่ได้กินผักหรือผลไม้สดในช่วง 7 วันที่ผ่านมาและกลุ่มตัวอย่างร้อยละ 40.7 ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ในช่วง 7 วันที่ผ่านมาด้านพฤติกรรมการเคลื่อนไหวน้อยพบว่าร้อยละ 63 ใช้เวลาดูโทรทัศน์มากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวันและร้อยละ 37 เล่นวิดีโอเกมหรือเกมคอมพิวเตอร์มากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้น ควรมีการรณรงค์ให้วัยรุ่นปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ส่งเสริมสุขภาพมากขึ้น ควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีเหมาะสม ได้แก่ บริโภคผักและผลไม้สดมากขึ้น ออกกำลังกาย ลดเวลา ดูโทรทัศน์และเล่นเกมคอมพิวเตอร์