ผลของโปรแกรมส่งเสริมการจัดการตนเองต่อคุณภาพการนอนหลับ ของนักศึกษามหาวิทยาลัย

บทคัดย่อ

บทคัดย่อ
การวิจัยกึ่งทดลองแบบสองกลุ่มวัดผลก่อนและหลังการทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมส่งเสริมการจัดการตนเองต่อคุณภาพการนอนหลับของนักศึกษามหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง จากกลุ่มตัวอย่าง 112 ราย คัดเลือกโดยการสุ่มแบบหลายขั้นตอน แบ่งเป็นกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง กลุ่มละ 56 ราย โดยจับคู่ให้กลุ่ม ตัวอย่างที่มีลักษณะคล้ายคลึงกันในเรื่องของชั้นปี และคณะที่ศึกษา กลุ่มควบคุมได้รับการดูแลตามปกติโดยการให้ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับการนอนหลับ กลุ่มทดลองได้รับโปรแกรมส่งเสริมการจัดการตนเองนาน 8 สัปดาห์ กิจกรรมประกอบด้วยการสะท้อนคิด การให้ความรู้รายบุคคล การให้คำปรึกษา การกำหนดเป้าหมาย และการวางแผนการปฏิบัติ รวมทั้งการติดตามอย่างต่อเนื่อง โดยเครื่องมือในการทดลอง ได้แก่ 1) สื่อนำเสนอภาพนิ่ง 2) คู่มือการจัดการตนเองด้านการนอนหลับ และ 3) สมุดบันทึกการจัดการตนเองด้านการนอนหลับ ส่วนเครื่องมือ ในการเก็บรวบรวมข้อมูล ได้แก่ 1) แบบสอบถามข้อมูลส่วนบุคคล และ 2) แบบประเมินคุณภาพการนอนหลับพิทสเบอร์ก เครื่องมือทั้งหมดผ่านการตรวจสอบความตรงเชิงเนื้อหาโดยผู้ทรงคุณวุฒิ 3 ท่าน และหาค่าความเที่ยง โดยการคำนวณค่าสัมประสิทธิ์แอลฟาของครอนบาค ได้ค่าความเที่ยงเท่ากับ 0.75 วิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติเชิงพรรณนา สถิติทดสอบไคสแควร์ และเปรียบเทียบความแตกต่างของคะแนนคุณภาพการนอนหลับใช้สถิติอ้างอิง (วิลคอกซ์ซัน และแมนน์วิทนีย์ยู) ผลการวิจัยพบว่านักศึกษาในกลุ่มทดลองมีคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นโดยมีค่าคะแนนเฉลี่ยคุณภาพการนอนหลับภายหลังเข้าร่วมโปรแกรมดังกล่าวต่ำกว่าก่อนเข้าร่วมโปรแกรมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (z = -6.30, p<0.01) และต่ำกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (z = -2.67, p<0.01) จึงเสนอแนะให้นำรูปแบบการสนับสนุนการจัดการตนเองไปใช้ในการพัฒนาคุณภาพการนอนหลับของนักศึกษามหาวิทยาลัยต่อไป